Ejercitar su cara es imprescindible para lucir bella, debido a que cada músculo que movilice, será parte de la reactivación circulatoria, la cual le ayudará a estar preparada para comenzar a ejercitar los músculos de su cara, en otras palabras, es un calentamiento.
En todo deporte o ejercicio se debe calentar antes de comenzar, para eso, relaje la musculatura de la cara, el cuello y los hombros, realice un pequeño masaje en las partes mencionadas, golpeando su rostro suavemente con la yema de los dedos; eso ayuda a reactivar la circulación de la zona en cuestión, igualmente dar pequeños y suaves pellizcos en esas áreas es muy beneficioso, ahora ya está preparada para empezar a realizar ejercicios que puede convertir en una rutina.
Ya que antes de este momento no había realizado esta práctica, es primordial que practique frente al espejo para que tome conciencia sobre las diferentes muecas y posiciones de cada una de las partes de la cara.
Es conveniente que destine un espacio adecuado durante el día, en el que pueda dedicarle sin presiones y sin estrés, un tiempo determinado a hacer estos ejercicios que traerán especiales beneficios tanto en sus músculos como en la tersura de su piel; poco a poco, irá dominando esta práctica y podrá apoyarla en el tráfico, viendo la tele o sencillamente caminando por el parque.
La duración de estos ejercicios la puede distribuir entre 5 minutos por la mañana y de 5 a 10 minutos por la noche, lo que es más que suficiente para ver los resultados, es importante repetir cada ejercicio de 10 a 20 veces por vez.
Debe tener cuidado pues como todo ejercicio, tiene que tomar previsiones de seguridad para no perjudicar algún músculo o hacerse daño, ciertos ejercicios requieren que complemente las muecas con estiramientos simultáneos que debe realizar con los dedos para que no se formen arrugas en la cara.
Es importante que no tire de la piel con fuerza, debe hacerlo todo con calma y sin forzar demasiado su rostro, mantenga la tensión de cada ejercicio durante unos 6 segundos y después vaya relajándolo poco a poco.
No es únicamente disimular algunas arrugas, se trata también de tonificar los músculos de la cara para que aguanten el paso de los años manteniéndose en su lugar; los puntos importantes como pómulos o mejillas, se ven favorecidos con la costumbre diaria de movimientos para el rostro.
Los ejercicios de estiramiento eliminan la tensión y la ansiedad, la ayudan a relajarse, eliminar el estrés y a tonificar los músculos del rostro, la cara de león es una postura para contraer todos los músculos faciales y debe mantenerse por un minuto, luego exhale y suelte los músculos, saque la lengua y lleve los ojos hacia arriba, hacer tres sesiones al día.
Debe trabajar enérgicamente los músculos de la cara para quemar calorías y grasa, haciendo estos ejercicios no tendrá resultados inmediatos, pero si lo hace y a la vez lo acompaña de dieta y ejercicio, se apresura el adelgazamiento del rostro.
Reduzca la grasa de las mejillas sonriendo frente al espejo, sostenga la sonrisa de 5 a 10 segundos cinco veces al día, infle las mejillas con aire y pase el aire de una a otra, repita 4 veces diarias, reafírmelas succionándolas y soltándolas 10 veces, disminuya las bolsas bajo de los ojos subiendo y bajando las cejas con los ojos abiertos por 10 veces por sesión.
ALFA