En el cuerpo humano, existen siete chakras principales según la creencia hindú y budista; los cuales son gigantescos focos de energía que influyen en el compartimiento sicológico de la persona, es decir, son esos puntos fuertes que brindan bienestar y conexión con el todo; pero que en su mayoría se encuentran bloqueados. ¡Conozca cómo activarlos!
Chakra raíz: está ubicado en la columna vertebral, huesos, piernas, recto, intestinos, sangre y glándulas suprarrenales. Si usted frecuentemente siente miedo a enfrentar la vida, vive con temor o culpa de sentimientos, desconfianza y falta de concentración; entonces es indicio de que este chakra no está funcionando bien.
Por consiguiente, realice ejercicios de respiración, estiramiento y levantamiento de pesas. Camine o trote diez minutos cada mañana, practique la danza o el baile, haga saltos de rana y se sentirá aliviada; sentarse y flexionar el tronco hasta tocar con las manos la punta de los pies, es muy efectivo para activar esta zona energética.
Chakra sexual: se encuentra en los órganos reproductores, riñones, ovarios, aparato digestivo, próstata, testículos y glándulas sexuales. Para desbloquearlos, los entrenamientos en el agua son los más indicados, tales como: natación, canotaje, surf, remo; así como también las actividades en las que se realicen movimientos de caderas.
Plexo solar: están en la zona del sistema nervioso, hígado, páncreas y estomago. Si sufre de mucha acidez, úlceras, adicción al poder, insatisfacción con lo que es o hace; es momento de remover este chakra, para eso, haga varias sentadillas tres veces al día, haga cosas distintas, rompa la rutina y practique el ejercicio del arco. Colóquese boca abajo, sujete por detrás los tobillos con las manos y haga algunos balanceos.
Chakra del corazón: todos los ejercicios de respiración son excelentes para activar esta zona. Por lo menos, dos veces al día realice series de varias respiraciones abdominales con el diafragma, esparciendo y contrayendo el abdomen.
Chakra de la garganta: abra la boca todo lo que pueda y saque la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y el cuello. Grite con fuerza y practique adiestramientos de canto y vocalización, son perfectos para ejercitar las cuerdas vocales.
Chakra del tercer ojo: ocupa la parte de la nariz, orejas, ojos y cerebelo. Para este punto los masajes son geniales, iniciando por los párpados, las cejas y la cien; puede utilizar pepino natural para refrescar o una crema relajante para hacer masajes en forma circular usando la yema de sus dedos. Otra opción es realizar meditaciones guiadas y prácticas de articulación.
Chakra corona: incluye cerebro, cráneo y glándula Pinal. La oración es el principal aspecto para estimular este chakra; la meditación, el yoga y actividades espirituales, la ayudarán a encontrar el centro energético que tanto necesita. Intente sentarse con la espalda recta y concentre su atención en un vacío mental o deje la mente en blanco, es decir, no piense en nada por un lapso de 20 minutos y el resultado será increíble.
ALFA