La motivación es lo principal para poder lograr una efectiva pérdida peso. Y que mejor idea que iniciar una dieta entre dos. Anime a su pareja a empezar una rutina saludable que les podría cambiar su vida para bien. Sin forzar, y mucho menos presionar, pero el hacer ejercicio puede resultar en una actividad agradable que incluso sea de provecho para su conexión e intimidad. A continuación, tendrá un paso a paso de cómo proceder en la manera más viable para comenzar una dieta entre dos.
Cada quien debe fijar sus objetivos individuales. El hecho de que los dos se hayan propuesto perder esos kilos extra, no quiere decir que deban tener los mismos objetivos físicos. Como factor básico, las necesidades energéticas del hombre son diferentes a la de la mujer. Por ejemplo: un hombre necesita consumir cada día en promedio 2.200 kilocalorías, mientras que la mujer solo necesita 1800. Lo indispensable es asistir a un especialista para que le dé un programa especializado a cada uno de adelgazamiento.
La dieta entre dos funciona como un ejercicio de confianza y respeto. Cada quien tiene sus puntos débiles como sus puntos fuertes. El hacer ejercicio y el empezar un régimen alimenticio de pérdida de peso será una práctica básica para fortalecer la confianza y el respeto hacia el otro. Apóyense mutuamente al momento de alguna tentación. Este viaje es una experiencia única si realmente se vive entre dos.
Apóyense en los refuerzos negativos y positivos. Una manera en que pondrán lograr sus objetivos es mediante los refuerzos negativos y los positivos. Para hacerlos más difíciles de entender. Un ejemplo de refuerzo positivo es si se logran los objetivos del ejercicio y la alimentación, se pueden ir a un fin de semana de escapada romántica; en el caso contrario, un refuerzo negativo, puede ser que el ganador elija la película en el cine durante los siguientes dos meses o comprarle a su pareja algún capricho que desee.
Dieta entre dos abre las oportunidades para compartir más tiempo juntos. El cambiar sus hábitos alimenticios van de la mano con tener oportunidades para compartir más tiempo juntos. Un ejemplo: la ida al supermercado. De igual manera, podrán plantearse momentos para compartir refuerzos negativos, y no permitir que el otro caiga en tentaciones como comer algún dulce en la facilidad de la soledad.
El deporte es algo más que un momento para quemar calorías. Junto a las idas al supermercado, o los refuerzos positivos que puedan ganar con el logro de sus metas, el compartir tiempo para entrenar juntos hace de la dieta entre dos una práctica ideal para reforzar la conexión e intimidad entre ambos. El deporte es fundamental para una pérdida de peso, pero el compartir es básico para cualquier relación sana. Sea una caminata o una práctica deportiva especializada, no teman el comenzar algo juntos, pues, lo importante es hacer de esa experiencia un grato recuerde entre dos.
ALFA