Sin lugar a dudas tener el cuerpo perfecto y verse hermosa es uno de los sueños de toda mujer, y para ello quiere ese método infalible que la haga bajar ese exceso de peso que no la hace sentir cómoda; sin sacrificarse con dietas y ejercicios, pero lo cierto es que no existe una receta ni elixir mágico que permita obtener el resultado deseado sin tener que hacer algunos cambios en su estilo de vida, lo que para algunas puede representar un gran reto, que requerirá de todo su esfuerzo para lograrlo.
Pues bien, sus plegarias fueron escuchadas, dentro del mundo del control de peso y la alimentación saludable, existe un método que les permite adelgazar consiguiendo los resultados que quieren sin tener que sacrificarse con lo que comen, una serie de expertos determinaron que no es necesario privarse de comer esa rica pizza o un súper helado mientras está tratando bajar de peso, y que por el contrario tiene total libertad de comerlo sin arriesgar el progreso de su dieta.
De acuerdo a esto, diversos estudios e investigaciones determinaron que no son los alimentos específicamente los que controlan si gana o pierde peso, sino la cantidad total de comida que ingiere; asimismo, tampoco importa cuántas veces se coma durante el día, lo importante son los nutrientes que se incorporan a la dieta, que al incluirlos en gran medida son los que permiten poder comer algo antes considerado prohibido, sin remordimientos y alcanzar la meta.
Este método de adelgazamiento, es conocido como la dieta de los macros o dieta flexible, la palabra macros viene derivada de que este tipo de alimentación se basa en los macronutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas y alcohol; nutrientes que el cuerpo utiliza como fuente de energía metabólica, y el consumo de estos dentro de su alimentación variará dependiendo de cuál sea su objetivo.
Así pues, los macronutrientes son los que determinan el eje central de esta dieta: que no importa qué tipo de alimentos consuma con tal de que consiga su objetivo, es decir, da igual que consuma 15 gramos de carbohidratos obtenidos de pan integral o que los consiga de un trozo de pastel.
De igual forma, es importante destacar que no todo son dulces y comida chatarra, debe existir un equilibrio entre lo que se come, incorporando a la alimentación los micronutrientes: vitaminas y minerales, que garantizan que su cuerpo pueda funcionar óptimamente. La clave está en la moderación de lo que se come, si se realiza un balance al obtener el 80% de los macros de alimentos considerados saludables y el 20% de alimentos como pizzas, pasteles, hamburguesas, esto va a garantizar no fallar en lograr el objetivo propuesto.
Así es ¡lo que tanto deseaba se hizo realidad!, conseguir el cuerpo que siempre ha deseado comiendo lo que le gusta. Sólo con conocer sus requerimientos de macronutrientes y diseñar un nuevo plan de alimentación, podrá lograr su meta y lucir esbelta.
ALFA