Los cambios climáticos ocasionan que las personas se resfríen con frecuencia. Es por ello que la mayoría se enferman en el invierno y en la primavera, pero los resfriados se pueden contraer en cualquier época del año. Sin embargo hay maneras de prevenirlos. En este sentido, le daremos algunas recomendaciones que pueden ayudarle a prevenir esta afección o aliviar sus síntomas.
Es común que las personas infectadas propaguen los virus que causan el resfriado a través del aire y del contacto personal cercano con otras personas. Al ser una enfermedad contagiosa, puede contraer un resfriado con solo darle la mano o un beso a una persona enferma, que no ha tomado medidas para evitar el contagio.
Si presenta dolor de garganta y moqueo, seguidos por tos y estornudos, es muy probable que se encuentre refriado. Este proceso dura entre 7 y 10 días.
Para mantenerse libre de resfríos, le recomendamos:
- Mantenerse alejado de las personas que estén enfermas, al menos durante los 2-4 primeros días del proceso.
- Lavarse las manos con frecuencia. Si no dispone de agua y jabón, use un limpiador antibacterial con base de alcohol.
- Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar ya que los virus se propagan al entrar al organismo de esta manera.
- No comparta sus vasos ni cubiertos ya que son fuente de contagio.
- Evite los sitios con aglomeración de personas en lugares cerrados, ya que son propicios para el contagio.
- Es importante seguir una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras, que le aporten las vitaminas y minerales que requiere el organismo
- Debe Protegerse del frío y de los cambios de temperatura, ya que esto ayuda a prevenir el inicio del resfrió. Cuide su garganta y sus pies del frío y la humedad.
- Evite el estrés ya que el sistema inmunológico se debilita y se está más propenso a un resfriado.
- El último consejo para prevenir los resfriados es pedir al médico que le indique algún suplemento vitamínico basado en vitamina A y vitamina C, que ayuda a elevar las defensas y prevenir los molestos resfriados.
Si ya está resfriado, es recomendable consumir líquido en grandes cantidades (zumos de frutas, infusiones, agua, caldos, etc.) que ayudarán a la expulsión de las secreciones respiratorias.
Aún no existe una cura para el resfriado, pero los médicos le indicarán algunos medicamentos para aliviar los síntomas. Debe descansar mucho como recomendación general.
Existen vacunas contra la influenza, las cuales se recomienda aplicarlas en niños mayores de 6 meses y menores de 2 años; en mujeres embarazadas, puérperas hasta su egreso de la maternidad y adultos mayores de 65 años. También se recomiendan para trabajadores de la salud, personas con enfermedades respiratorias y/u otras enfermedades crónicas o graves.
La vacuna antigripal está disponible en la mayoría de los países del mundo, para evitar estar caer en un grupo de riesgo, previo chequeo por parte de un especialista. Recuerde que prevenir es la clave para mantenerse alejado de los resfríos y evitar la propagación del virus.
ALFA