¿Usted no sabe qué hacer para evitar la sudoración excesiva? Permítame decirle que esta molestosa afección, conocida también como «transpiración», se puede tratar con algunas recetas naturales, y en los casos que sean muy complicados, es recomendable ir a una consulta con un médico especialista. Y es que, el exceso de sudor es muy desagradable, y se debe minimizar los efectos de estos desechos del organismo, formados por agua y cantidades pequeñas de amoníaco y urea, que son producidas por el organismo al procesar las proteínas; así como también de sales y azúcar.
Es así como, la sudoración excesiva o hiperhidrosis; se presenta en aquellas personas que poseen glándulas sudoríparas hiperactivas; presentándose por lo general en las axilas, manos y pies y axilas, casos en los que se identifica como una hiperhidrosis primaria; también conocida como focal.
Sin embargo, es bueno que usted sepa que muchas personas alrededor del mundo sufren de sudoración excesiva o hiperhidrosis, considerándose que es un problema común que afecta alrededor de un 3% de la población mundial. Por otra parte, a pesar de que es un problema que no tare consigo problemas graves para la salud, sí puede afectar la salud mental y emocional de las personas y deteriorar su calidad de vida, generando baja autoestima e inseguridad; por lo que le vamos a dar algunas recomendaciones o consejos:
Hidratación: Todos los especialistas coinciden en que la hidratación es básica para el ser humano, y en el caso de la sudoración excesiva se recomienda que se mantenga al cuerpo hidratado; ya que de esta manera el cuerpo se mantiene más fresco y esto permite que se sude menos, a pesar de que existe la creencia de que, a mayor cantidad de líquido, mayor será la transpiración.
Por otra parte, nuestra piel necesita estar hidratada para mantener saludable y con mejor aspecto. Asimismo, la hidratación del organismo, favorece la salud de las uñas y el cabello; ayuda en los procesos para quemar grasas, previene la retención de líquidos y facilita el proceso de eliminación de toxinas.
Reducir estrés y tener una actitud positiva: Cuando se tienen problemas de sudoración excesiva, las personas se afectan emocionalmente, sienten frustración, pena y hasta rabia ante los efectos de esta afección; por lo que es importante que se trate de reducir el estrés y las emociones negativas, que sólo complicar su situación.
Hacer ejercicio: La práctica de algún deporte o actividad física es básica para minimizar los efectos de hiperhidrosis manual o sudoración excesiva, la cual se origina por la desregulación o descontrol del sistema nervioso, y contrario a lo que se piensa, la actividad física disminuye el sudor de las manos; debido a que calma la mente y las emociones. Dentro de estas actividades, se puede incluir al yoga, que favorece la relajación del cuerpo y la mente, equilibrando el sistema nervioso.
Usar ropa adecuada: La ropa de algodón es la adecuada para las personas que sufren de sudoración excesiva; debido a que las mismas facilitan la transpiración de la piel, la cual se dificulta con tejidos sintéticos, lycras, las sedas, entre otros; que hacen que las glándulas sudoríparas se activen más rápidamente, lo cual puede provocar incomodidad e insatisfacción.
Consume zinc: El consumo de este mineral sirve para minimizar o eliminar la sudoración excesiva, sobre todo en áreas como las axilas, las manos y los pies. Se puede consumir en forma de gotas o en pastillas, lo cual permite que se lleva a cabo el proceso de revitalización de las enzimas del sistema inmunológico; que es el responsable de la hidratación y cicatrización de la piel, lo cual hace que el exceso de sudor disminuya y pase a un segundo plano.
Lavarse las manos: Este hábito de higiene personal, debe hacerse por lo menos cinco veces en el día, más aún cuando se tiene sudor excesivo; debido a que de este modo se evita la obstrucción de los poros y que el sudor se acumule; además de que todo el organismo se beneficie, al reducirse los riesgos de adquisición de bacterias y enfermedades.
Afeitarse: La remoción del vello axilar es un hábito básico para que el proceso de circulación de aire mejore, permitiéndose con ello la transpiración y evitando el sudor excesivo. Por otra parte, este hábito de higiene favorece el control del mal olor de las axilas, producido por bacterias presentes en el vello y las producidas por la transpiración.
Consumir salvia: Cuando una persona sufre de exceso de sudor, se recomienda preparar una infusión de esta planta, y tomar por lo menos una taza al día, lo cual permitirá que se normalice la actividad de las glándulas sudoríparas, regulando de manera progresiva el sudor.
Seleccionar bien el desodorante: Por regla general, las personas que sufren de esta afección, deben elegir muy bien el desodorante, y asegurarse de que sea antitranspirante; y que éste contenga sales de aluminio, que sirven de especie de tapón de las glándulas sudoríparas; lo cual hace que disminuya la secreción de sudor.
Controlar hábitos alimenticios: Se recomienda regular el consumo de productos como el tabaco, el chocolate y el café, debido a que éstos pueden alterar el sistema nervioso, y se sabe que la sudoración excesiva se produce por un descontrol de dicho sistema.
ALFA