Las rodillas forman parte de las articulaciones que más daño suelen tener a lo largo de la vida de un ser humano. Se tiene señalado, que junto al dolor de espalda, el dolor de las rodillas es uno de los peores padecimientos que puede llegar a sufrir una persona. Inhabilitando el continuar con cualquier clase de tarea en su rutina, a continuación conocerá algunos consejos básicos para prevenir de padecimientos en esta fundamental zona del cuerpo.
El traumatólogo, Marcos Nazzoure afirma que las operaciones de las rodillas son una de las más realizadas en la cirugía ortopédica y traumatológica, puesto que esta es la articulación más grande que tiene el cuerpo, debido a la gran cantidad de estructuras que le componen, y se mantienen de ella. “De hecho, prácticamente no existe una actividad que implique desplazamiento en la cual no utilicemos esta articulación.”
La base fundamental que existe en los problemas de rodillas surge en la carga excesiva de presión que se le ejerce, por lo que las dolencias en las rodillas es un problema general, que puede sucederle a cualquiera, desde personas atléticas hasta personas con sobrepeso.
“En los deportes de contacto como son por ejemplo el fútbol, el básquetbol y el rugby, las exigencias biomecánicas sobre la rodilla son muy grandes. De la misma manera, el ejercicio físico que implique movimientos corporales con desplazamiento como los que se dan en la práctica de los aeróbicos son un factor a tomar en cuenta, incluso, el simple subir y bajar escaleras o cuestas, involucran daño a esta articulación.”
Conforme a prevenir de situaciones contraproducentes para mantener unas rodillas sanas, Nazzoure explica que existen algunos consejos básicos y prácticos para retardar el desgaste natural de esta gran articulación y prevenir la temprana aparición de lesiones que desmejoran su calidad de vida.
Primero que todo, debe controlar su peso. El especialista explica que “la rodilla queda expuesta a más carga cuanto mayor sea el peso de la persona. Los tejidos de cada individuo están constituidos para soportar una cantidad determinada. Cuando existe sobrepeso, se exceden las cargas fisiológicas, por lo tanto pueden verse afectados, y sufrir daños que en ocasiones son irreparables.”
El segundo consejo es no abusar de cuestas ni escaleras. Este tipo de estructuras tienen a obligar un trabajo excesivo de esta zona articular, dejándola vulnerable a numerosos problemas, específicamente en el área de la rótula. “Cuando aparezcan molestias en la cara anterior de la articulación, debe consultarse al médico para que las posibles alteraciones sean detectadas a tiempo”.
Si en su rutina habitual está el practicar deporte, debe procurar su preparación adecuada. Sea en el hogar, al aire libre, o en un gimnasio, tenga conciencia de los requerimientos mínimos para ciertos ejercicios, así como que no todas las modalidades están adaptadas a las condiciones físicas de las personas en general. Para ello puede consultar a un especialista en la práctica a realizar, o también a un médico especialista. Siempre, prevenir valdrá mucho más que lamentar.
ALFA