Tomar unas copas entre amigos o para acompañar una comida especial es un hábito completamente normal y hasta saludable, pero cuando esas pocas copas se convierten en muchas más, se manifiestan las consecuencias a nivel físico y es ahí cuando buscamos consejos para combatir la resaca.
La resaca es la consecuencia directa de la deshidratación por consumo excesivo de alcohol, y se manifiesta con dolores de cabeza, nauseas y cansancio. Para combatir la resaca existen muchos métodos naturales y farmacéuticos, pero la elección de uno de otro depende del estado de cada persona.
Entre las opciones indispensables para librarse de una resaca cuentan las siguientes:
Tomar líquido
Las bebidas alcohólicas tienen efecto diurético y esto hace que las personas pierdan más líquido y en consecuencia se deshidratan con más facilidad. Es aquí donde entra el agua como una de las primeras alternativas para acabar con la resaca del día siguiente, e incluso como aliada para atenuar los efectos del alcohol cuando se consume entre trago y trago.
Dado que la resaca proviene de la pérdida de líquido y electrolitos, las bebidas energéticas sin cafeína o el agua de coco constituyen otros de los elementos útiles para acabar con los síntomas de este malestar. Igualmente, el zumo de naranja es de gran ayuda en estos casos. Lo único que se debe evitar es el consumo de café, ya que este solo empeora la deshidratación.
Desayunar
Después de hidratarnos, debemos tomar una comida reparadora. En el caso de un desayuno se recomienda pan, alguna proteína o grasa y huevos; los primeros ayuda a absorber el alcohol que queda en el cuerpo, mientras que el segundo contiene vitamina B y proteínas que el cuerpo necesita para recuperarse.
Descanso
Luego de una noche de juerga nuestro cuerpo necesita descanso. La mejor forma de aliviar el dolor de cabeza y los mareos propios de la resaca es con unas horas de sueño reparador.
Analgésicos
Cuando ninguna de las alternativas anteriores resulta por si solas, se debe recurrir a analgésicos como ibuprofeno o aspirinas. Hay que tener especial cuidado en tomarlos la mañana siguiente cuando el cuerpo tiene menos alcohol y no a pocas horas de haber tomado, ya que la mezcla de este con los analgésicos puede ser peligrosa.
La resaca es una de las sensaciones más molestas que podemos experimentar, pero no es una consecuencia obligatoria después de una reunión social o una noche agitada. Existen muchas formas de evitar una reseca, aunque la premisa es beber prudentemente.
Otra de las recomendaciones para evitar pasar una mañana terrible después de tomar es elegir una sola bebida durante toda la noche. Es decir, si se empieza a tomar vodka lo mejor es consumir eso durante toda la velada y en caso de tomar cócteles, se debe escoger un solo tipo, pues estos suelen contener varios destilados en su receta.
A priori, el consumo de alcohol no es nocivo para la salud, es la cantidad y la frecuencia lo que hace que estas bebidas puedan resultar en situaciones normales como combatir una reseca o se transformen en un problemas más serio para la salud.
ALFA