La depresión es un trastorno que nos sumerge en un estado de tristeza muy profundo, el cual mantiene desanimada a la persona todo el día, y a veces, sin ganas de vivir. La depresión es un problema que normalmente es activado por un “detonante”, pero sin embargo, existen problemas mentales, que sin razón alguna, nos hacen caer en este estado. Para superar la depresión, primero se debe atacar el problema de raíz, por lo que es imprescindible detectar adecuadamente que fue lo que la originó. Salir de un estado de depresión no es nada fácil, por eso, es bueno que conozca primero los tipos que existen.
Depresión mayor
Cuando hablamos de depresión mayor nos referimos a cuando estos sentimientos de tristeza, decaimiento e ira persisten, estando constantemente en nuestros días, y persisten por periodos de tiempo mayor a un mes.
Trastorno de depresión persistente
La depresión persistente se puede diagnosticar cuando nos encontramos en este estado por más de dos años. Y existen periodos de tiempo donde ésta se vuelve más grave, y es capaz de afectar tanto a la persona, que ésta puede llegar a pensar en quitarse la vida.
¿Cómo lograr salir de este estado de depresión?
No siempre es fácil, pero la mejor manera es obtener la motivación para salir de ella. Ésta es la mejor forma de salir de estos estados, alejando todo pensamiento malo y que llene de negatividad su vida. Colóquese en balance, y empiece a ver las cosas buenas y a las personas valiosas que son capaces de ayudarlo; sea cual sea la situación, no dude en buscarlos y pedirles ayuda para que lo motiven, y así pueda salir de una vez por todas de ese estado tan desagradable.
No hay mejor cura que los amigos y familiares. Al encontrarnos solos, día a día los estados de depresión se vuelven más severos, estos pueden llegar a desaparecer con el simple hecho de encontrar algo de apoyo y confianza en una persona. Además, si su depresión es a causa de una persona que ya no está con usted, poco a poco el aceptarlo y mantener su mente ocupada, llena de momentos felices con sus amigos o familia, lo distraerán y ayudarán a dejar atrás esos pensamientos de tristeza.
Si bien la depresión se trata de pensamientos de tristeza que abundan en nuestra cabeza ¿cómo podemos ir drenándolos poco a poco? Dedíquese a hacer todo aquello que lo haga feliz, haga ejercicio, que no solo lo ayudará a liberar la hormona de la felicidad, sino que también lo ayudará a verse mejor, y por ende, a sentirse mejor.
Evite a toda costa situaciones de estrés que normalmente lo que hacen es empeorar su estado, hundiéndola más y generando ataques de ansiedad. Si usted dispone del tiempo y dinero suficiente, no dude en irse de vacaciones; aunque no lo crea, esto despejará su mente, y llenará esta etapa de momentos más felices. Si usted persiste con estos problemas, no dude en visitar a un especialista, el sabrá indicarle lo mejor para usted.
Es bueno que siempre existan artículos que hablen de cómo salir de estos estados, gracias
Muy bueno, no es fácil salir de esto sola, por eso, sacar los pensamientos negativos y motivándote es la mejor opción.
A veces estos estados de ánimo no son por tristeza sino por algo patológico, por eso es bueno que se visite al médico tal y como dice aquí
De verdad que tiene toda la razón, no hay mejor cura que los amigos y la familia
Me encantó, una vez estaba en un estado de depresión y mi familia fue la única que me ayudó a salir de esto