Existen muchos alimentos ricos en magnesio que son muy importantes para la salud. Ya que el magnesio juega un papel central en casi todos los procesos corporales, desde la síntesis de ADN hasta el metabolismo de la insulina. Los niveles bajos de este mineral se han relacionado con una larga lista de afecciones. Por lo […]
La deficiencia de nutrientes en las mujeres son más comunes de lo que muchos se imaginan. Estas dependen en gran medida, no solo de su dieta, sino también de factores como su situación económica, entorno social y cultural, hábitos personales, edad, nivel de actividad y genética. ¿Cuáles son las deficiencias de nutrientes más comunes en […]
Las vitaminas del grupo B desempeñan un papel central en nuestro cuerpo al participar en los procesos metabólicos. Pero como vitaminas resultan esenciales para la vida, aunque deben consumirse de los alimentos, ya que no pueden sintetizarse en el cuerpo humano. En este grupo de 8 vitaminas cada una cumple funciones únicas a pesar de […]
La serotonina juega un papel importante en casi todos los procesos del comportamiento humano. Desde las emociones hasta la digestión y las habilidades motoras. Los receptores de serotonina se encuentran en todo el cerebro. Allí funcionan como neurotransmisores que envían mensajes de un área a otra. ¿Quiere saber qué es la serotonina y por qué […]
Las vitaminas del grupo B o vitaminas B como también se les conoce, constituyen un conjunto de ocho nutrientes que son esenciales para nuestro organismo. Se trata de vitaminas que son solubles en agua y que también poseen la cualidad de ser poco bioacumulables. Es decir que, si las ingerimos en exceso, nuestro cuerpo expulsará […]
Todos hemos sucumbido a la procrastinación una o dos veces, por lo menos. Lo hacemos cuando retrasamos una tarea durante horas o días, aunque sabemos que sería mejor hacerlo antes. Muchos estudiantes procrastinan, al igual que muchos adultos, aunque en menor medida, según las investigaciones. De hecho, los humanos han procrastinado desde hace siglos. Y […]
El metabolismo es un término con el que se describen todas las reacciones químicas que tienen lugar en las células de nuestro cuerpo, para convertir los alimentos en energía y apoyar diferentes funciones. Aunque a menudo también se le define como la velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías para obtener la energía. Sin […]
Existen muchos alimentos quemagrasas que pueden ayudar a perder peso y también a mejorar la salud de muchas maneras. Algunas personas tienen como objetivo perder esa grasa abdominal que tanto les preocupa y bajar esos kilos de más. Y, aunque para algunos puede ser por razones estéticas. Perder peso va mucho más allá de verse […]
Consumir alimentos ricos en calcio de forma regular es sumamente importante para nuestro cuerpo, pues se trata de un mineral que cumple varias funciones esenciales. Entre ellas las más importante son la de mantener la salud de nuestros huesos y participar en la formación de huesos nuevos. Aunque también ayuda a mantener el ritmo cardíaco […]
La dieta mediterránea no solo es una forma sabrosa de comer, beber y vivir. Sino que también es una forma realista y sostenible de perder peso o de mantener un peso saludable. Esta dieta ha sido durante mucho tiempo una de las más saludables conocidas por el hombre. La historia y la tradición de la […]
