Es probable que como muchos usted ha estado tirando las cáscaras de limón después de exprimir su jugo, y sin saber, se está perdiendo los muchos beneficios y usos que brindan. ¡Aunque no lo crea las pieles de limón son más densas nutricionalmente que los limones! Si quiere saber más sobre los beneficios y las formas interesantes y de incluir cáscaras de limón en su dieta, rutina de belleza y remedios caseros, ¡siga leyendo!
Posibles beneficios para la salud de la cáscara de limón
Los estudios han demostrado que la cáscara de limón es buena para la higiene bucal, la pérdida de peso, la salud de la piel, el corazón y los huesos y la inmunidad. También es útil en la casa porque se puede utilizar como limpiador, desodorante y repelente de insectos natural y no tóxico.
Es rico en fibra, vitamina C, AHA, potasio, calcio, pectina y flavonoides bioactivos como el d-limoneno que brindan numerosos beneficios para la salud. Veamos algunos de ellos:
Puede combatir el acné y la pigmentación y ayudar a combatir el envejecimiento
Las cáscaras de limón contienen ácido ascórbico y vitamina C en grandes cantidades. También tiene una alta concentración de antioxidantes que ayudan en la desintoxicación. Estos ingredientes son buenos para la piel, ya que ayudan a retrasar la aparición de arrugas, reducir las imperfecciones y ralentizar el proceso de envejecimiento.
La vitamina C en la cáscara de limón puede iluminar la piel y ayudar a reducir las manchas de la edad. La vitamina C ayuda a estimular la producción de colágeno que, a su vez, puede ayudar a reafirmar la piel.
La piel de los limones también contiene ácido cítrico. El ácido cítrico ayuda a rejuvenecer la piel y eliminar las células muertas de la piel. Puede pelar suavemente la capa externa de la piel dañada por el sol, lo que conduce a una reducción de las manchas marrones, las líneas finas y las arrugas.
Los alfahidroxiácidos tratan el acné y mejoran la piel propensa al acné al trabajar en las capas internas de la piel.
Puede promover la pérdida de peso
Las cáscaras de limón son ricas en antioxidantes, bioflavonoides y varias vitaminas y minerales esenciales. La pectina en la cáscara de limón ayuda a perder peso y a combatir la obesidad.
Se descubrió que la pectina cítrica exhibe efectos antiinflamatorios sobre ciertas bacterias intestinales relacionadas con la lucha contra la obesidad en un estudio estimulado utilizando SHIME (Simulador del Ecosistema Microbiano Intestinal Humano). Estas bacterias beneficiosas, como Lactobacillus y Megamonas , respondieron positivamente a los extractos de la cáscara de limón ( 6 ).
Puede ayudar a mantener la salud y la higiene bucales
La cáscara de limón también es excelente para la salud bucal y para mantener una buena higiene bucal. La deficiencia de vitamina C está relacionada con sangrado de encías, escorbuto y gingivitis. Las cáscaras de limón son abundantes en vitamina C, por lo que consumirla de varias formas, como agua de cáscara de limón o té de cáscara de limón, puede combatir problemas dentales como abscesos y caries dentales.
Puede mejorar la salud ósea
La cáscara de limón ayuda a mejorar la salud ósea, ya que contiene altas cantidades de calcio y vitamina C, que son componentes esenciales de los huesos y nuestra estructura esquelética.
Al ser rica en antioxidantes, la cáscara de limón puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede ayudar en el manejo de trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide.
Puede tratar el estrés oxidativo y desintoxicar el cuerpo
La cáscara de limón es rica en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que controla el daño celular al eliminar los radicales libres o las toxinas liberadas durante el estrés o ciertos procesos biológicos relacionados con la muerte celular y el envejecimiento.
Puede prevenir afecciones cardíacas y reducir el colesterol
La cáscara de limón puede ayudar a controlar los trastornos cardiovasculares al prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y mejorar la circulación sanguínea debido a la presencia de flavonoides, vitamina C y pectina. Asimismo, la regulación de la presión arterial requiere potasio, que se encuentra en abundancia en la cáscara de limón.
Puede tratar infecciones bacterianas y micóticas
La evidencia anecdótica sugiere que la ingestión de té de piel de limón protege contra infecciones como el resfriado común, la gripe, la infección del oído y las infecciones del tracto urinario. Esto podría deberse a las propiedades antibacterianas de la cáscara de limón.
La investigación ha encontrado que la piel de limón reduce el crecimiento de bacterias resistentes a los antibióticos y hongos resistentes a los medicamentos. A pesar de estos hallazgos prometedores, se requiere investigación para probar este beneficio en humanos.
Puede mejorar la inmunidad
Las altas concentraciones de flavonoides y vitamina C en la piel de limón puede aumentar su inmunidad. Una deficiencia grave de vitamina C puede resultar en un sistema inmunológico gravemente comprometido, así que asegúrese de consumir la cantidad diaria recomendada. Complementar esto con la ingesta dietética de cáscara de los limones es una opción saludable y nutritiva.
Usos de las cáscaras de limón
La cáscara de limón se puede incorporar a su régimen de cuidado de la piel y el cabello. También se puede utilizar para mantener su casa impecablemente limpia y fresca.
Para el cuidado de la piel y el cabello
Exfoliante corporal para aclarar la piel
Necesitará un puñado de pieles de limón, 1/2 taza de azúcar, aceite de oliva. Muela las cáscaras hasta formar una pasta. Mezcle el azúcar con las pastas de cáscara de limón. Agregue aceite de oliva según tu tipo de piel. La piel seca necesita más hidratación, por lo tanto, más aceite de oliva. Masajee sobre la piel húmeda con suaves movimientos circulares para exfoliar las células muertas de la piel. Enjuague con agua.
Use este exfoliante no más de una vez a la semana, ya que podría provocar un exceso de exfoliación y sequedad.
Aclarador de cabello
El ácido cítrico de la cáscara de limón tiene un efecto decolorante, por lo que puede utilizarse como aclarador del cabello.
Necesitará 2 tazas de cáscaras de limón, agua y 3 cucharadas de aceite de coco. Hierva las cáscaras de limón en agua durante una hora. Cuele el agua en un bol. Mezcle aceite de coco en el agua de cáscara de limón. Aplique esta mezcla de manera uniforme en tu cabello y déjala actuar durante una hora.
Lávalo con champú y acondiciona tu cabello.
No deje esta mezcla en tu cabello por más de una hora ya que puede hacer que su cabello se vuelva quebradizo o seco.
Crema para pies agrietados
Necesitará 1 taza de cáscaras de limón secas, vaselina y calcetines. Ralle las cáscaras hasta convertirlas en polvo. Mezclar con vaselina para hacer una pasta. Aplique esta pasta en sus pies. Póngase los calcetines y deje la pasta toda la noche.
Blanqueador de uñas
Usar cáscara de limón en las uñas puede eliminar la decoloración.
Necesitará un puñado de cáscaras de limón y agua. Muela las cáscaras hasta formar una pasta. Aplique la pasta en sus uñas y déjala actuar unos minutos. Lávelo con agua.
ALFA