El pepino es uno de las frutos más cosechados en el mundo. Gracias a su alto contenido de agua y a su bajo aporte calórico, el pepino se convierte en un aliado perfecto para bajar de peso, siendo muy nutritivo y bueno para la salud. Puede disfrutarse solo o acompañarse con diversos vegetales para elaborar deliciosas ensaladas, lo que resulta muy refrescante y relajante para nuestro sistema digestivo.
El valor nutricional del pepino puede resultar beneficioso para la salud y la belleza en general. Aquí le mencionamos algunas de las propiedades que aporta.
- Es muy utilizado para la piel, gracias a su riqueza en vitaminas del grupo B y en vitamina C, que lo convierten en un excelente hidratante. De hecho, son muy conocidas las mascarillas a base de pepino que ayudan a aliviar y disimular las ojeras, las bolsas debajo de los ojos, además de ser posible la elaboración de cremas caseras y naturales con propiedades hidratantes y nutritivas.
- Un cuerpo hidratado es sinónimo de un organismo saludable, el pepino puede ser la forma más fácil de hidratarse. Los pepinos tienen el 90% de su contenido en agua, así que su consumo es refrescante para el cuerpo.
- Controla la secreción de aceite y el acné. El pepino contiene antioxidantes y resuelve la inflamación en la piel suavemente. Ayuda a aclarar la piel y aliviar los poros tapados y el exceso de aceite.
- Es recomendable para tener un cabello brillante y fuerte. Está lleno de nutrientes esenciales como el potasio, calcio, azufre, silicio, entre otros, que desempeñan un papel vital en el crecimiento del cabello sano. El jugo de pepino es ideal para mantener un cabello brillante y sedoso, debido a los nutrientes que posee.
- Excelente fuente de vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico. Al mismo tiempo contiene minerales como potasio y magnesio, que son beneficiosos para corazón y el sistema cardiovascular en general. Por otro lado, el manganeso y sílice presentes en el pepino ayudan a desarrollar los huesos. Es muy útil para la salud de las uñas y varios tejidos corporales.
- Excelente bebida alcalinizante. El agua de pepino ayuda a equilibrar el pH de nuestro organismo, lo que se traduce en que baja los niveles de ácido y lograr con ello un estado alcalino ideal. Ayuda a adelgazar y a perder grasa. Cuando el consumo regular de agua de pepino se complementa con la práctica regular de ejercicio físico se convierte en una bebida adelgazante, que precisamente ayuda a movilizar las toxinas y la grasa acumulada, convirtiéndose en un excelente depurativo y un buen diurético.
Por todos estos beneficios descritos sobre el pepino, no está de más considerar a esta fruta como una buena opción para estar saludable.
ALFA