Una mañana no está completa sin una deliciosa y humeante taza de café. Esta suele ser la bebida con la que la mayoría de las personas inicia su día, y aunque ofrece muchos beneficios para el cuerpo humano, si es consumida en grandes cantidades, puede tener efectos negativos.
Uno de los grandes beneficios que ofrece esta maravillosa bebida es la de proteger el cerebro evitando la destrucción de células y previniendo enfermedades como el mal de Parkinson y el Alzheimer.
Un estudio indicó que las personas que suelen consumir diariamente café reducen significativamente el riesgo de padecer diabetes; además, contribuye a que la persona se mantenga alerta, mejora la concentración y la memoria.
Si desea bajar de peso, el café puede llegar a ser fundamental para que alcance su meta. La cafeína ayuda a disminuir la terrible ansiedad que suele afectar a la persona cuando cambia su régimen alimenticio. Además, ayuda a quemar calorías, ya que produce calor corporal cuando es consumido.
Estudios médicos han comprobado que, debido a la gran cantidad de antioxidantes y antiinflamatorios que el café contiene, este reduce el riesgo de que la persona pueda padecer cáncer de mama, de próstata, de hígado y de cerebro.
Al ser consumido en exceso, el café tiene efectos nada agradables para el cuerpo humano, uno de los más comunes es la deshidratación. Muchas personas optan por beber café en lugar de agua, creyendo que podrán hidratarse y mantenerse alertas al mismo tiempo; sin embargo, ocurre todo lo contrario. Una ingesta excesiva de café deshidrata el cuerpo, debido al efecto diurético que posee,
Si se bebe muchas tazas al día, usted se puede volver vulnerable a sufrir ataques de pánico, ya que los niveles de ansiedad y estrés en el cuerpo aumentan con el consumo de café.
Si tiene en sus planes quedar embarazada, entonces debe estar atenta a la cantidad de café que consume. Está comprobado científicamente que la cafeína reduce la fertilidad en las mujeres. El consumo durante los primeros tres meses de embarazo hace que la mujer sea vulnerable a tener un aborto involuntario.
Si usted suele padecer enfermedades gastrointestinales con frecuencia, es posible que estas sean causadas por el café. Esta es una sustancia que puede llegar a ser irritante para todo el tracto gastrointestinal, incluso puede llegar a causar úlceras.
Son mucho más los beneficios que los daños que el café ofrece; sin embargo, es importante que usted tome las previsiones necesarias para evitar sufrir esos terribles efectos secundarios, y más bien pueda disfrutar de las virtudes de esta bebida. Consumir tres o cuatro tazas de café al día es más que suficiente para que usted pueda verse beneficiada por el mismo. Si actualmente ingiere más, intente reducir la cantidad poco a poco y observe cómo su estado de salud mejora con el pasar de los días. La clave es saber cuándo es suficiente.
ALFA