BENEFICIOS DEL POLE DANCE

Anteriormente, se creía que la práctica del baile en el tubo solo tenía lugar en los cabarets y bares con fines sexuales, en donde la mujer, en su pleno derroche de sensualidad, realizaba movimientos y bailes eróticos para complacer a los hombres. Hoy en día esto ha cambiado ya que esta práctica ha revolucionado, separándose del ámbito sexual y dándole cabida a la gimnasia, como la fiel disciplina para realizarla. Esta práctica es lo que llamamos «pole dance».

El pole dance es la disciplina que consiste en realizar bailes y movimientos de gimnasia, danza aérea y hasta yoga en un tubo, formando un entrenamiento muy completo y creando una nueva y divertida forma de ejercitarse. Esta novedosa práctica es muy beneficiosa tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo, y mejora nuestro estado físico. Veamos a continuación por qué deberíamos practicarla.

Como es un ejercicio que permite trabajar todos los músculos del cuerpo y los que trabajan en mayor potencia son las piernas, los brazos, el abdomen y los glúteos, el mismo ayuda a tonificarlos de una manera muy rápida, permitiendo la mejora de  su figura en poco tiempo. Como es necesario el soporte del peso de nuestro propio cuerpo, se desarrollará una musculatura fina y femenina para aquellas chicas que quieren lucir una silueta de ensueños. Cabe destacar que en solo una hora de baile usted podrá quemar entre 400 a 700 calorías, aproximadamente; dependiendo del periodo de entrenamiento; esto, a su vez, acelera el metabolismo y estimula la pérdida de peso.

Con esta práctica, además, mejorará su coordinación y equilibrio y desarrollará un buen porte al caminar; asimismo, aumentará su autoestima por ser estimulante de la liberación de endorfinas, disminuyendo notablemente la depresión y el estrés. Por si fuera poco, esta disciplina incrementa la capacidad cardiaca, pulmonar y estimula la buena circulación de la sangre, así como también ayuda a la eliminación de toxinas, evita la retención de líquidos y mejora el retorno venoso, ideal para evitar las varices. De igual forma, mejora la sexualidad ya que aumenta el placer y la libido en las mujeres que lo practican.

Por ser una disciplina de alto rendimiento, pues exige mucha fuerza, lo más recomendable es orientarse con un instructor que esté capacitado. Los ejercicios no son sencillos, pero con práctica poco a poco irá adquiriendo la destreza necesaria. En primer lugar, se debe realizar un calentamiento y estiramiento para evitar posibles lesiones; la ropa debe ser cómoda y “sexy” para darle mayor flexibilidad y sensualidad si lo desea. Se ha comprobado que las mujeres, después de cada sesión de “pole dance”, se sienten mucho más alegres, sensuales y llamativas.

Es importante recordar que mientras más tiempo le dedique a esta novedosa actividad, verá resultados rápidos y sorprendentes. No espere más y moldee su figura de una manera muy divertida y completa con la variedad de bailes y movimientos de gimnasia que esta disciplina le ofrece. No solo verá un cambio en su cuerpo, sino que también renovará su mente.