Los baños de avena para muchos no suelen ser una de las primeras opciones al momento de querer una piel más suave y saludable. Ni tampoco unos de los ingredientes favoritos para un relajante baño de agua tibia después de un largo día. Como sabrá, este cereal, que probablemente sea parte habitual de sus desayunos, posee grandes beneficios para la salud, no solo por dentro sino por fuera. Y los baños de avena son una excelente manera de aprovecharlos.
La avena se ha utilizado durante siglos como tratamiento tópico para una variedad de afecciones de la piel. Incluida la piel seca, erupciones cutáneas y eczema. Por lo que es altamente recomendada. ¿quiere saber más sobre los baños de avena? ¡Eche un vistazo! Le diremos todo lo que debe saber sobre esta opción totalmente natural para el cuidado de la piel.
¿Qué son los baños de avena?
Los baños de avena son exactamente lo que su nombre indica: baños con avena añadida al agua. ¡Así de simple! Están hechos con avena coloidal, que no es más que un polvo de avena finamente molida que se disuelve rápidamente en el agua del baño.
Si no tiene avena coloidal comprada en la tienda en casa, moler avena en hojuelas con un molinillo de café o un procesador de alimentos funciona igual de bien.
Beneficios de los baños de avena
Los baños de avena tienen efectos hidratantes y antiinflamatorios en la piel. Sumergirse en avena, ayuda a calmar la piel seca, con picazón y dañada. También contiene antioxidantes beneficiosos que promueven la curación de la piel y un envejecimiento saludable.
Calman la piel
Los baños de avena son útiles para aliviar la piel irritada y con comezón. Son ideales si se está lidiando con una erupción, urticaria o quemaduras solares. La avena tiene propiedades calmantes, nutritivas e hidratantes. Funciona como un agente antiinflamatorio y antioxidante, aumentando la capacidad de la piel para curarse desde adentro.
Los estudios también revelan que la avena juega un papel en la protección de la piel contra los rayos ultravioleta. Es por eso que a veces se puede observar la avena como un ingrediente en las preparaciones cosméticas.
Hidratan suavemente
El baño de avena en polvo forma una barrera protectora en la piel, que ayuda a retener la humedad y la mantiene hidratada. También tiene propiedades limpiadoras, hidratantes y estabilizadoras del pH. Debido a sus saponinas, que tienen efectos antibacterianos y protectores.
Un estudio clínico evaluó los efectos humectantes de la avena coloidal y descubrió que tiene importantes beneficios para la piel agrietada, dañada y seca.
Reducen la inflamación
La investigación sugiere que la avena posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Y, su administración es eficaz en múltiples enfermedades dermatológicas inflamatorias. Incluidas la dermatitis atópica, prurito, infecciones virales y psoriasis.
Sus efectos antiinflamatorios son exactamente la razón por la cual los baños de avena para la urticaria son tan efectivos. Puede ayudar a reducir la hinchazón, la picazón y la irritación.
Los baños de avena también pueden ayudar a aliviar las quemaduras solares, las picaduras de insectos, la varicela, la hiedra venenosa y la dermatitis del pañal. Así es, también es seguro y beneficioso para los niños.
Contienen antioxidantes
Los científicos han determinado que las avenantramidas que se encuentran en el grano de avena integral actúan para inhibir la inflamación y calmar la piel. Las avenantramidas son un grupo de alcaloides fenólicos que actúan como poderosos antioxidantes.
Además de su capacidad para combatir el daño de los radicales libres que conduce a los primeros signos de envejecimiento y daño en la piel, estos compuestos también están relacionados con los efectos anti-picazón de la avena.
Protegen la piel
Un ensayo controlado aleatorio publicado en el Journal of Drugs in Dermatology. Encontró que la avena coloidal funciona en el fortalecimiento de la barrera cutánea. Cuando la loción de avena se usó tópicamente, mostró mejoras clínicas significativas en la sequedad, hidratación y barrera de la piel.
La avena coloidal también proporcionó un amortiguador de pH a la piel. Además, estimuló la recuperación del daño de la barrera. Esto significa que puede proteger la piel de la suciedad, las bacterias y los factores ambientales que causan irritación o daño.
¿Cómo hacer un baño de avena?
Para hacer su propio baño de avena, debe comprar avena coloidal o moler finamente una taza de avena en hojuelas sin sabor. Para hacerlo, use un molinillo de café, licuadora o procesador de alimentos y muela la avena hasta que se convierta en un polvo muy fino.
Lo ideal es que se realice dentro de una tina o bañera, la cual debe llenar con agua tibia. Agregue una taza de avena finamente en polvo. Deje reposar la avena durante un minuto. Deben disolverse y el agua verse con apariencia lechosa. Entre en la bañera, llegó el momento de relajarse y disfrutar.
Cuando ya se sienta bien relajada y lista para salir. Drene el agua de la bañera, enjuague su piel y salga con cuidado. Si se molió correctamente, la avena debe escurrirse fácilmente, pero es posible que deba enjuagar para eliminar los residuos. Para finalizar, aplique un humectante, las lociones con aceites esenciales son perfectas.
Para bebés o niños pequeños, use aproximadamente media taza de avena en polvo. Recuerde, la avena debe ser sin sabor. Puede colocar la avena en polvo dentro de una bolsita de tela, para evitar que queden residuos de avena en la bañera que puedan obstruir el desagüe.
Otras recetas de baños de avena
Puede darle rienda suelta a su creatividad con sus recetas de baños de avena agregando otros ingredientes beneficiosos. Use siempre solo una taza de avena coloidal (media taza para los bebés) y luego agregue estos ingredientes para obtener beneficios adicionales. Veamos algunas ideas:
- Conviértalo en un baño de leche: este baño, calma e hidrata la piel, reduce la inflamación y promueve un envejecimiento saludable. Agregar 1 o 2 tazas de leche vegetal a su baño de avena puede aumentar los efectos curativos. Algunas buenas opciones son la leche de coco, la leche de almendras, el suero de leche y la leche materna para los niños.
- Añada lavanda: el aceite de lavanda no solo tiene propiedades calmantes y calmantes, sino que también es un agente antibacteriano y un poderoso antioxidante. Simplemente agregue unas 5 gotas a su baño de avena.
- Vierta aceite de aguacate: el aceite de aguacate para la piel tiene beneficios asombrosos. Funciona como un gran humectante, reduce la inflamación, combate los radicales libres y alivia el daño de la piel causado por las quemaduras solares. Agregue 1 o 2 cucharadas a su baño de avena. Si no tiene aceite de aguacate en casa, el aceite de oliva, el aceite de argán y el aceite de coco son otras opciones excelentes.
Riesgos y efectos secundarios
Los baños de avena son generalmente seguros y bien tolerados. Según investigaciones realizadas en Francia, sobre la seguridad de la avena coloidal en los productos para el cuidado personal, encontraron que tenía un potencial irritante muy bajo y un potencial de sensibilización alergénico muy bajo.
Sin embargo, si experimenta enrojecimiento, ardor o irritación durante su baño de avena, salga con cuidado del baño y enjuague su piel en la ducha. Esta sería una reacción adversa a la avena, y por lo que deberá evitar los baños de avena en el futuro.
Al tomar un baño de avena coloidal, no exceda los 15 minutos más o menos porque la avena puede tener un efecto de secado. Además, asegúrese de usar agua tibia y no agua caliente, que puede causar irritación y daño en la piel.
ALFA