El autoconocimiento consista en la visión que tiene un ser humano sobre el adecuado funcionamiento biológico de su organismo. De igual forma, el autoconocimiento encierra conocer la reacción de un individuo ante los cambios básicos o situaciones inesperadas, que puede enfrentar día a día.
El terapeuta, Chema Elía, afirma que el conocimiento que cada persona tiene de sí es una de las claves más importantes para resguardar su bienestar y salud integral, debido a que así sabe lo que puede prever o cómo comprender el posible problema que está pasando, para luego ponerle remedio.
Su experiencia en Programación Neurolingüística y BioNeuroEmoción le ha participado el poder encontrar en las emociones, una de las principales señales de diagnóstico con las que una persona puede comenzar a trabajar su autoconocimiento.
“Desde hace décadas, el conocimiento de cada uno de nuestros síntomas o enfermedades se ven conectados a sentimientos concretos, nacidos en situaciones que han superado cierto umbral. Tomando consciencia de dicha situación y de la carga emocional asociada, podemos gestionar esos sentimientos, haciendo que el síntoma físico se atenué, o incluso desaparezca.”
Lamentablemente, según Elía, es habitual que el ser humano esté desconectado a las propias respuestas emocionales que su organismo le envía. “Cuando estos niveles están desintegrados, tal como es habitual en la mayoría de los seres humanos, la solución al conflicto no será satisfactoria, por lo que al alargarse en el tiempo, los mecanismos fisiológicos dan lugar a enfermedades y patologías físicas.”
El terapeuta psico-espiritual, Alejandro Corchs, enumera en cuatro pasos fundamentales el logro del autoconocimiento. El primer paso debe ser documentar cada emoción, debido a que estas pueden arrojar detalles de la psiquis personal, o también, de la manera en cómo se desenvuelve cada quien en distintas situaciones. “Ser conscientes del estado emocional, cuáles se repite, y qué ocasiones se presentan, facilitan el autoconocimiento diario”.
El segundo paso es imaginar su vida en una línea horizontal. El punto medio del trazo representa el presente, y luego incluirá cada suceso que haya marcado su experiencia. Así, tendrá una visión relevante de lo que le ha hecho ser, y reflexionar sobre sus objetivos que marcará a futuro.
Responder al ¿Quién soy? es el tercer paso. ¿Quién es usted en este momento? ¿Qué quiere llegar a ser usted en su futuro? ¿Cómo va a conseguir llegar a ese punto? ¿Cuál es su estrategia para alcanzar ese sueño? Tómese el tiempo necesario y con paciencia descubra la respuesta a cada interrogante.
El valor de FODA. Una matriz FODA es un análisis que normalmente se hace en base a un proyecto comercial, empresa o producto. De igual manera, esta importante herramienta da luz hacia el conocimiento individual que alguien quiere tener de sí. Estructurada por sus fortalezas en relación a las oportunidades y sus debilidades en comparación a las amenazas que pueda tener, el valor de la matriz FODA hace “lograr una conciencia propia de estos aspectos, y así, enfocarse en cómo desarrollarlos para vivir una vida saludable”.
ALFA