Todos iniciamos cada día con responsabilidades y mil compromisos, mucho que hacer en pocas horas, por ello nosotros tenemos para usted una forma eficaz de trabajar contra el estrés que produce el día a día y esta es sin dudas tomar su bicicleta y salir a dar una vueltas en ella.
Andar en bicicleta es ese tipo de actividades que una vez que comienza a practicar será muy difícil dejar, pues con ella sin exigir mucha energía ni demandar un gran rendimiento, punto importante, en especial si somos nuevos en ello, se encontrará realizando ejercicios aeróbicos de forma agradable y sencilla.
Sea que decida iniciarlo como un gran pasatiempo para compartir entre amigos y familiares o en solitario, conectando con su ser, o si bien desea iniciarlo como rutina, con una duración de un par de horas al día, tal vez comenzar a realizar ciclismo de forma responsable y comprometida, lo cierto es que con su práctica en poco tiempo logrará observar y sentir sus beneficios.
Será un tiempo en el que pueda relajarse sentir la brisa en el rostro, desconectarse de las ocupaciones y pensamientos negativos y solo ser uno con la paz del momento, podrá disfrutar de unos minutos o quizá horas diferentes, todo está en la disposición y ganas que sienta al iniciar una actividad agradable.
Son muchas las ventajas que hacen que andar en bicicleta se convierta un sano vicio, sea de forma recreacional o dirigido a iniciar una actividad física que le permita perder peso, una hora de bicicleta al día puede ayudar a quemar cerca de 500 calorías y al mismo tiempo mejorar la salud de manera divertida, agradable y con el “extra” de ser una actividad responsable con el medio ambiente.
Iniciamos el recorrido por las características positivas que genera en el cuerpo y organismo el uso de la bicicleta, aunque no lo parezca por su facilidad, el pedalear aumenta proporcionalmente el ritmo cardíaco, mientras que disminuye la presión arterial, por lo que funge como ejercicio cardiovascular, permitiendo al corazón un bombeo eficiente, reduciendo el posible riesgo a infartos en un 50%.
El colesterol malo no será un problema, debido a que al andar en bicicleta podrá disminuirlo mientras incrementa los niveles de colesterol bueno, de manera que el funcionamiento de los vasos sanguíneos se activará y minimizará las probabilidades de calcificación.
Asimismo, esta actividad ayudará al reforzamiento del sistema inmunológico, debe saber que andar en bicicleta reduce las posibilidades de contraer algunas infecciones, mientras ejercita cada parte del cuerpo, con cada pedaleo aumenta el trabajo de las extremidades y con ello ejercita sus músculos sin sentir cansancio extremo o pesadez.
Al andar en bicicleta estará trasladándose de forma ecológica, lo que el medio ambiente agradecerá al tiempo que fortalece los músculos de su columna, específicamente la zona lumbar, esto pues la posición ligeramente inclinada sobre el manillar establece una postura cómoda que beneficia en gran medida a su espalda, no cabe duda que es un vicio sano que llenará positivamente su vida y la de quienes lo rodean, pues si usted se encuentra sano y feliz su rendimiento será óptimo en cada faceta de su vida.
ALFA