Hay muchas formas para lograr tener un cutis espectacular, no necesariamente debe usar productos químicos o cosméticos que normalmente cuestan mucho dinero, también lo puede lograr a través de la comida. Por esta razón, es que hoy le hablaremos de los alimentos que ayudan a lucir una piel radiante.
La piel sin duda, es un indicador de cómo está el estado de su organismo, así como también es uno de los aspectos estéticos más importantes para verse bien y sentirse bien. Diferentes efectos de los malos hábitos alimenticios y del ambiente pueden provocar que la piel pierda su brillo natural, por lo cual es importante rescatar el consumo de alimentos que contribuyen a resaltar la belleza que la piel es capaz de lograr.
En primer lugar, está el agua y es que seguramente usted ha leído y escuchado muchas veces sobre la importancia de beber agua todos los días. La piel como necesita del agua para mantenerse hidratada, además le ayuda a la capa más superficial de la epidermis a protegernos ante las agresiones del entorno y aumenta su elasticidad. Beberla y utilizarla como elemento de limpieza son condiciones indispensables para una piel bella.
También es bueno para este caso el tomate uno de los ingredientes claves que contiene es el licopeno, el cual tiene importantísimas propiedades anti envejecimiento. Debido a que el licopeno no es sintetizado por nuestro organismo, es importante que lo añadamos en nuestra dieta para que nuestro cuerpo pueda hacer uso de este. En el caso del tomate, el licopeno es absorbido más fácilmente cuando el tomate ha sido cocinado. Otro punto a favor es que el licopeno también puede colaborar a prevenir las quemaduras en la piel por exposición al sol.
Otro de los alimentos que ayudan a lucir una piel radiante, es el chocolate negro y amargo, ya que contiene flavonoides, ácidos grasos y antioxidantes que ayudan a humectar la piel, proporcionando elasticidad y nutriéndola a profundidad. Un estudio de la Universidad de Londres encontró que los flavonoides del chocolate retardan el envejecimiento y protegen la piel de los rayos ultravioleta del sol.
Por su parte, el maíz ayuda a lograr una piel más saludable debido a que contiene la sustancia llamada luteína, la cual tiene una función similar al licopeno, protegiendo la piel del daño que causan los rayos ultravioleta. La luteína tampoco es producida por nuestro cuerpo, así que debemos consumirla de los alimentos que la contienen en buena cantidad.
Asimismo, pescado como el salmón, la sardina, el atún, el arenque o la trucha, son una gran fuente de ácidos graso Omega 3, nutriente necesario para ayudar a la reparación de las células dañadas de la piel, proporcionarle elasticidad, mantenerla flexible, radiante y libre de arrugas. Por último, están las almendras como un alimento que ayuda a lucir una piel radiante, esto por su gran aporte de vitamina E, la cual actúa como un antioxidante que protege la piel de los efectos que le hacen perder su aspecto joven.
ALFA