Conservar un organismo alcalino es garantizar 100% la salud. Usted puede lograrlo, consumiendo suficientes alimentos contentivos de esta inigualable propiedad, y evitando en lo posible aquellos que acidifican su cuerpo.
El secreto de la salud consiste en tener unos niveles normales de lubricación y alcalinidad. Si por el contrario esas medidas arrojan resultados ácidos y gran oxidación; corremos el riesgo de sufrir dolores de cabeza, debilidad, caída del cabello, complicaciones estomacales y otros síntomas desagradables; que con el tiempo pueden convertirse en cáncer.
La naturaleza de nuestro PH envuelto en los fluidos corporales, sufre muchas alteraciones. En ese sentido, la sangre comanda la función reaccionando agresivamente y tomando diferentes nutrientes del organismo; buscando mantener en forma desesperada su PH normal. Esta forma de protección nos indica claramente, el alto grado de acidez que llevamos. Sin embargo, con esta acción otros órganos importantes sufren severamente la descarga de vitaminas y minerales robados por la sangre.
Una situación que podría agravarse, si no ponemos de nuestra parte para frenarla; y es allí donde debemos trabajar con el objetivo de cuidar nuestro cuerpo manteniéndolo alcalino. Por tal motivo, es recomendable usar en la nutrición comidas ricas en potasio, magnesio y calcio; así el organismo no sufrirá en la sustracción de minerales, equilibrando los ácidos.
Asimismo, el ejercicio físico contribuye en gran manera acelerando el metabolismo; y por medio de esa labor se eliminan fácilmente las toxinas y las funciones comienzan a evolucionar normalmente. Igualmente, es indispensable depurar los residuos; ya que el organismo cuando no limpia bien su sistema digestivo, guarda toxinas acidificantes, provocando severos daños en los miembros internos del cuerpo.
Del mismo modo, el estrés origina en ciertas hormonas una inestabilidad en sus actividades orgánicas; dejando restos que debieron eliminar regularmente. Estos procesos inadecuados, se encargan de liberar más ácidos y por consiguiente van deteriorando nuestro sistema. En el canal “YouTube” “Blog del Runner”, le indicarán un desayuno alcalino.
Debido a que los alimentos alcalinos son más saludables que los ácidos, se recomienda llevar una dieta equilibrada y rica en dichos nutrientes, algunos son más sustanciales que otros. Entre ellos encontramos los siguientes:
Vegetales y hortalizas: cebada, coliflor, apio, remolacha, zanahoria, alfalfa, pepino, berenjena, berro, hojas de ortiga, lechuga, cebolla, hojas de mostaza, nabos, pimientos, calabaza, berro, judías verdes y espinacas.
Frutas: piña, fresa, frambuesa, naranjas, limón, sandía, melocotón, pera, manzana, bayas, ciruelas, uvas pasas, coco, plátano, aguacate, pomelo, melón, lechosa y cerezas.
Cereales, condimentos y especias: almendras, frutos secos, mijo, castañas, canela, curry, ajo, cúrcuma, mostaza, hierbas aromáticas como el azafrán, comino, cilantro, hinojo, laurel, salvia, orégano, romero, albahaca, entre otros.
Podemos mencionar como alimentos ácidos más perjudiciales: la carne roja, el café, azúcar refinada, bebidas gaseosas, harinas blancas, frituras, jugos envasados, alcohol, leche, arroz.
La alimentación es cada vez menos sana, la mayoría de los hábitos alimenticios son perjudiciales. De acuerdo a ese implemento, queda de su parte asumir una dieta balanceada, consumiendo en realidad lo que beneficie su cuerpo.
ALFA