Todos sabemos que la higiene personal es importante, ya que nos protege de gérmenes y enfermedades. Por lo que desde pequeños somos instruidos para aprender habilidades básicas como cepillarnos los dientes o ducharnos. Sin duda, estas son habilidades que se convierten en hábitos bastante arraigados dentro de nuestra vida diaria y de los que somos aún más conscientes como adultos.
Sin embargo, la higiene personal saludable no siempre es tan simple. Ya que existen algunos errores que son fáciles de cometer y posiblemente ni siquiera nos demos cuenta de ellos. De hecho, puede ser una sorpresa saber que muchas de las cosas que creemos que sabemos, o que crecimos asumiendo saber, las estamos haciendo mal. Descubra a continuación, cuáles son esos errores de higiene personal que probablemente esté cometiendo y que debería corregir.
Errores de higiene personal mas comunes
No limpiar el ombligo.
Cuando se trata de higiene personal, el ombligo se ignora en su mayoría. Sin embargo, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, también necesitan limpieza. De hecho, los investigadores han encontrado 2,368 especies diferentes de bacterias en el ombligo de las personas, y 1,458 de ellas pueden ser nuevas para la ciencia.
A menos que haga un esfuerzo por limpiar su ombligo, la suciedad y la mugre seguirán acumulándose en las grietas, convirtiéndolo en el lugar perfecto para que las bacterias prosperen. Un ombligo sucio puede provocar varios problemas como el olor, la candidiasis y los onfalolitos, que son piedras navales que se forman después de que el sebo y las células muertas de la piel se acumulan en el ombligo.
No reemplazar su esponja de baño
Las toallitas y las esponjas vegetales pueden albergar bacterias, moho y levadura, entre otras cosas dañinas. Asegúrese de permitir que la esponja vegetal se seque por completo cada vez y reemplácela con frecuencia.
Si limpia con un paño, tome uno nuevo todos los días y no lo use en su cara. Esto es muy irritante para la piel y acaba provocando zonas secas, brotes e incluso llagas.
No usar hilo dental todos los días.
Usar hilo dental es una parte importante de la higiene personal, pero muy pocas personas usan hilo dental todos los días. Aunque no ofrece una gratificación instantánea, el uso del hilo dental proporciona una serie de beneficios a largo plazo. Elimina aproximadamente el 40% de la placa o las bacterias pegajosas de los dientes y limpia entre los dientes donde el cepillo de dientes simplemente no llega.
Cuando pasas días o semanas sin usar hilo dental, la placa se acumula y produce ácido, lo que provoca caries y conduce a enfermedades de las encías como la gingivitis. Según la Asociación Dental Estadounidense, o ADA, debe usar hilo dental al menos una vez al día. Si odia usar hilo dental, debe usar algún otro limpiador interdental que haga el mismo trabajo.
No limpiar los artículos que toca y usa todos los días.
A lo largo del día usamos muchos objetos que parecen estar limpios, por lo que muchos de nosotros pasamos por alto limpiarlos. Cosas como pomos de puertas, teclados, controles remotos, interruptores y teléfonos inteligentes (entre muchos otros) son lugares que pueden parecer limpios en la superficie, pueden estar cubiertos de bacterias y gérmenes que se transfieren a través del tacto.
Un estudio, realizado por la Universidad de Arizona, reveló que una computadora de escritorio promedio tiene aproximadamente 400 veces más bacterias que un asiento de inodoro promedio. La mayoría de estas bacterias se encuentran en la boca, las fosas nasales y la piel, y las transferimos a los objetos que tocamos. Por eso es crucial limpiar los elementos cotidianos como teclados, mouse, control remoto y teléfonos inteligentes, incluso si no parecen estar sucios.
Exfoliar su rostro todos los días.
Dentro de los hábitos de higiene personal la exfoliación ocupa un lugar importante por los multiples beneficios que otorga. Sin embargo, la exfoliación excesiva provoca acné y arrugas y puede hacer que parezca mayor. Los dermatólogos aconsejan que se exfolie la cara dos veces por semana. De lo contrario, puede ser más perjudicial que beneficioso.
Usar hisopos de algodón como forma de limpiarse los oídos.
La mayoría de nosotros creemos que los hisopos nos ayudan a limpiar nuestros oídos. Sin embargo, lo que la gente hace cuando los usa es exactamente lo contrario; se introduce el exceso de cera, lo que causa más daño que bien. Como resultado, los hisopos de algodón pueden ser una de las principales causas de daños en el tímpano, pérdida de audición, etc. Los expertos médicos le aconsejan que consulte a un médico en caso de que realmente tenga un problema.
No lavarse las manos después de ir al baño.
Aunque este es un hábito de higiene personal básico, algunas personas tienden a no lavarse las manos después de ir al baño. La mayoría de estas personas creen que no es importante y es solo una pérdida de tiempo. Sin embargo, lavarse las manos es la mejor y más fácil forma de evitar enfermarse.
No cambiar su cepillo de dientes durante mucho tiempo.
Los cepillos de dientes húmedos pueden acumular varias bacterias en tan solo un mes, lo que puede ser perjudicial para su salud. Los dentistas recomiendan cambiar nuestro cepillo de dientes cada 2-3 meses porque usar el mismo durante más de 3 meses puede tener algunos problemas de salud graves, que pueden provocar, entre otras cosas, enfermedades cardíacas.
Bañarse demasiado
Un cuerpo limpio puede respirar. El atractivo obvio es eliminar la suciedad, la suciedad, las bacterias y otros extras ambientales que pueden causar enfermedades y deterioro. La otra razón para bañarse con frecuencia es quitarse la piel vieja. Esta es la forma más limpia de eliminar la piel muerta y rejuvenecer los poros. No espere hasta que su olor indique la necesidad de ducharse.
Sin embargo, tenga en cuenta que bañarse en exceso también puede provocar infecciones e irritación. Las áreas secas y abiertas por lavarse demasiado pueden aumentar las posibilidades de que las bacterias penetren más profundamente en la piel. El cuerpo humano alberga unas 1.000 especies de bacterias. Hay más gérmenes en su cuerpo que personas en los Estados Unidos.
Usar demasiado enjuague bucal
El enjuague bucal parece una práctica de higiene personal saludable, pero puede ser demasiado severo para algunos. Los enjuagues bucales a base de alcohol en realidad tienden a deshidratar la boca.
A su vez, las condiciones más secas son un caldo de cultivo para las bacterias malas. Es mejor usar enjuague bucal con moderación durante la semana.
No limpiar el interior de sus zapatos.
Si tiene los pies apestosos, sabe lo vergonzoso que es quitarse los zapatos en público. Puede intentar todo, desde lavarse rigurosamente hasta empolvarse los pies, pero es posible que no pueda evitar el olor. Eso es porque sus pies no son el único problema aquí. Si sigue usando los mismos zapatos sin lavar las plantillas ni limpiar el interior, el problema del mal olor persistirá.
Hay más de 250.000 glándulas sudoríparas en cada pie y sus pies pueden producir más de medio litro de sudor cada día. Ahora, los zapatos sucios no respiran bien y la falta de ventilación adecuada puede hacer que sus pies suden aún más. Cuando el sudor no se evapora, las bacterias comienzan a darse un festín y producen ácido isovalérico, que provoca el horrible olor.
Lavar los zapatos manualmente con productos para el cuidado del calzado o con agua y jabón no solo puede reducir (o eliminar) el olor, sino que también puede ayudar a que los zapatos duren más. También debes dejar que tus zapatos se sequen al aire todos los días.
ALFA