Dejando de lado los estereotipos, llegar a los 50 años tiene innumerables ventajas, su carácter esta mejor formado, es mucho más paciente, humilde y tolerante, su autoestima esta en los niveles más altos, sabe lo que quiere y tiene experiencia.
Probablemente sus hijos ya sean mayores y seguramente tendrá más tiempo libre, por lo cual podrá explorar el mundo y realizar actividades que en su juventud dejo a un lado por su responsabilidad como madre, esposa o trabajadora.
Para tener una vida más placentera y disfrutar de esta etapa de su vida de la mejor manera posible, le ofrecemos varias opciones:
- Haga una lista de las cosas que le pueden interesar, tome en cuenta el tiempo y dinero del que disponga. Puede utilizar su tiempo para estudiar, o aprender algún oficio, como la pintura, la orfebrería, o alguno que le agrade. También puede planificar ese viaje que siempre deseo hacer y que por múltiples razones siempre pospuso, o disfrutar de actividades como la lectura, el cine o el teatro.
- Involúcrese con su comunidad, participe activamente en las actividades de su entorno, bien sea de tipo culturales, recreativas o políticas. Ayude a las personas haciendo trabajo voluntario y alterne con personas que tengan sus mismos intereses.
- Conozca a personas de su edad, que le brindarán nuevas y maravillosas experiencias. Tenga en cuenta que las expectativas de vida se incrementan cuando las personas mantienen las relaciones con amigos y se frecuenta con ellos
- Cuide su salud, visitando al médico regularmente, previniendo los posibles problemas de salud. Tenga una dieta saludable y balanceada, con alto contenido de frutas, verduras y proteínas magras. Trate de disminuir el consumo de sal, azúcar y carnes rojas.
- Haga ejercicios. Los más recomendables son los cardiovasculares que promueven su salud tanto física como mental. Incluya caminatas en sus rutinas o practique yoga o natación. Prefiera realizar ejercicios al aire libre, ya que la exposición al sol durante unos 10 a 15 minutos, le permitirá mantener la piel en buen estado
- Preste atención a su organismo y descanse cuando sea necesario. Duerma entre 7 a 9 horas por noche para ayudar a su cuerpo y a tu mente a permanecer saludable. Descansar placenteramente le beneficiará disminuyendo los índices de depresión o angustia.
- Elimine de su vida los hábitos perjudiciales como fumar, tenga en cuenta que el cigarrillo provoca severos daños en el colágeno de la piel, que le ocasionarán pérdida de elasticidad y la aparición de arrugas. En cuanto a las bebidas, puede ingerir dos copas de vino por día, acompañando las comidas, que impiden el desarrollo de la arterioesclerosis.
- Finalmente, tenga una actitud positiva y no se preocupe por envejecer, viva el presente, disfrute día a día y no piense en un futuro incierto.
De acuerdo a estudios recientes, se concluyó que a los 50 años comienza la etapa más feliz de la vida y aquella en que los sentimientos como la preocupación y el mal humor son mínimos, por eso disfrute la mejor etapa de su vida.
ALFA