La deficiencia de hierro es relativamente poco común, pero ciertas personas corren un mayor riesgo. Los bebés, los adolescentes y los ancianos pueden tener problemas específicos de crecimiento o de salud que pueden llevar a tner un déficit. Las mujeres que tienen períodos abundantes o están embarazadas también pueden necesitar más mineral. Asimismo, los veganos y vegetarianos pueden quedarse cortos si no son cuidadosos con su dieta.
Por ello, es importante estar atentos a las señales de deficiencia de hierro que nuestro puede estar enviándonos y nosotros hemos ignorado. A continuación, enumeramos 13 advertencias a las que debemos prestar atención.
Señales de la deficiencia de hierro
La deficiencia de hierro a menudo no se diagnostica y no se descubre. Tenga cuidado con estos signos de que ha desarrollado anemia por deficiencia de hierro:
Se siente cansado y débil
La fatiga es probablemente el síntoma más comúnmente asociado con la deficiencia de hierro. ¿El motivo del agotamiento? Falta de oxígeno que fluye a través de su cuerpo. Cuando tiene anemia, tiene menos células sanguíneas para transportar oxígeno a los órganos vitales del cuerpo. Este déficit de oxígeno es global y puede causar síntomas vagos como fatiga, dolor de cabeza y debilidad.
Le falta aún más el aliento cuando haces ejercicio
Cuando tiene deficiencia de hierro, es difícil para su cuerpo obtener el oxígeno que necesita cuando está activo. Es por eso que uno de los signos más comunes de la deficiencia de hierro (y su forma más grave, la anemia) es la disminución de la capacidad para hacer ejercicio. Entonces, si ahora le falta el aire durante una caminata rápida que era pan comido hace unos meses, consulte a su proveedor de atención médica.
Desarrolla el síndrome de piernas inquietas
Un trastorno llamado síndrome de piernas inquietas crea una sensación de «hormigueo» y provoca un impulso inconsciente de mover los pies. Esto puede perturbar su sueño. Es uno de los síntomas más inusuales de la deficiencia de hierro.
Sus manos y pies pueden sentirse fríos
El viejo dicho puede ser «manos frías, corazón cálido», es cierto: su cuerpo está desviando la menor cantidad de glóbulos rojos hacia los lugares que cuentan, como su corazón, cerebro e hígado. Entonces, las extremidades frías (y la piel en general) es una señal de que puede tener deficiencia de hierro.
Puede sentirse mareado
La anemia por deficiencia de hierro podría ser la culpable de que se sienta mareado o aturdido. También pueden producirse mareos o dolor en el pecho porque su cuerpo está tratando de decirle que se acueste y deje que más oxígeno llegue al corazón o al cerebro.
Podría desarrollar afecciones cardíacas
Debido a que una pérdida de hierro afecta su recuento de glóbulos rojos, una escasez podría hacer que su corazón trabaje más para suministrar oxígeno a todo el cuerpo y provocar que usted desarrolle soplos cardíacos o agrandamiento del corazón.
Para aquellos que ya padecen una enfermedad cardiovascular, los niveles bajos de hierro podrían resultar mortales. Las personas con enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos, también llamadas enfermedades cardiovasculares, podrían sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral si desarrollan deficiencia de hierro.
Podría desear cosas raras
El deseo de comer cosas raras, conocido como pica, no es un signo poco común de anemia. Cosas inusuales que las personas pueden desear repentinamente si no obtienen suficiente hierro: arcilla, hielo y tierra.
Puede volverse más irritable
Si le irritan más las cosas que solían rodar por tu espalda, es posible que necesites un suplemento de hierro. La irritabilidad es más común con la deficiencia de hierro y no se comprende muy bien por qué esto podría ser así.
Probablemente porque el hierro se usa en varias vías en el cuerpo; más notablemente, se usa en la hemoglobina, que los glóbulos rojos necesitan para suministrar oxígeno. Entonces, la irritabilidad podría tener que ver con una disminución del suministro de oxígeno. Si de repente se está rompiendo, es hora de cargar con las mejores fuentes de hierro que probablemente se esté perdiendo.
Su boca puede doler
Su lengua y boca pueden ser un buen indicador de lo que está sucediendo en su cuerpo. Las úlceras en la boca y las grietas a los lados de la boca son signos bastante comunes de deficiencia de hierro. Probablemente tenga que ver con la disminución del flujo sanguíneo a la mucosa de la boca.
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Su piel puede ponerse pálida
Su cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno por todo el cuerpo. Si tiene una deficiencia de hierro, sus niveles de hemoglobina disminuyen y, como resultado, se ve más pálido de lo normal. Pero tu piel no es la única parte de ti que puede volverse un poco más clara. Tus encías, el interior de tus párpados o labios y tus uñas también pueden tornarse de un tono más claro.
Podría desarrollar dolores de cabeza
Si se encuentra tomando analgésicos para los dolores de cabeza con regularidad, la anemia por deficiencia de hierro podría ser la culpable. «Cuando tiene anemia, tiene menos células sanguíneas para transportar oxígeno a los órganos vitales del cuerpo. Este déficit de oxígeno puede causar síntomas vagos como dolores de cabeza. Si su cabeza le molesta con regularidad, definitivamente dígaselo a su proveedor.
Sus uñas pueden cambiar si tiene deficiencia de hierro
Otro efecto secundario no infrecuente de la deficiencia de hierro se llama koiloniquia. Hace que las uñas se vuelvan quebradizas y se astillen fácilmente y, eventualmente, puede alterar la forma de las uñas. Otro signo revelador: tienden a aparecer líneas en las uñas.
Su cabello puede cambiar o caerse
Esto probablemente tenga que ver con el flujo sanguíneo al folículo piloso. Es alarmante, pero no es un síntoma muy común. Sin embargo, su cabello y otras partes de su cuerpo pueden ser buenos indicadores del estado de su salud, así que debe estar atento a los cambios que suceden es su cuerpo para detectar las señales que puede estar enviándole.
ALFA