Bien sea por las prisas del día a día, por nuestras ocupaciones o simplemente por desconocimiento, solemos practicar muchos hábitos dañinos para salud. Esos que a largo plazo nos pasan factura y nos pueden generar graves padecimientos.
De todas las cosas que hacemos o dejamos de hacer existe una lista hábitos especialmente dañinos para salud. Estos se consideran como tal, porque afectan órganos determinantes para el funcionamiento de nuestro organismo.
No tomar suficiente agua: no consumir agua afecta seriamente los riñones, ya que es el componente que necesitan para ejercer su función de eliminar toxinas del cuerpo y residuos metabólicos. Según la Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos, se deben consumir entre 8 y 10 vasos de agua diarios pata evitar que la sangre se concentre y no se eliminen las toxinas que afectan la salud.
Saltarse el desayuno: después de las horas de sueño el cuerpo necesita nutrientes para reponerse y esto los consigue en el desayuno. Al saltarse esta comida también se alteran los niveles de azúcar en la sangre, lo cual deviene en problemas para salud que dañan órganos tan importantes como el cerebro.
No dormir suficiente: quienes no cumplen con las horas de sueño recomendadas, entre 8 y 10, tienen más posibilidades de desarrollar enfermedades psíquicas, así lo demostró un estudio reciente de la Universidad de Northwestern.
Sedentarismo: es uno de los hábitos más dañinos en la salud y puede desencadenar diferentes tipos de cáncer hasta muerte prematura. Según la Organización Mundial de la Salud la inactividad física es el cuarto factor de muerte a nivel mundial.
No cuidar la vista: Pasar mucho tiempo frente a la computadora y otros dispositivos portátiles genera resequedad y cansancio visual. Según la Academia Americana de Oftalmología este hábito puede causar afecciones graves como la ceguera.
Estar estresado: este es uno de los hábitos más difíciles de controlar. Sin embargo, se deben hacer todos los esfuerzos, ya que es una de las primeras causas de ataques al corazón.
Exceso de sal: este hábito afecta muchas funciones del cuerpo, ya que es el causante de la hipertensión que con el paso de los años puede generar afecciones cardíacas graves.
No usar bloqueador solar: Para el año 2017, los cálculos de la Sociedad Americana Contra El Cáncer en Estados Unidos son de 87 mil nuevos casos, que afectaran a personas blancas. Este número representa un aumento de casi 30%, solo en este país. Como también afirma la OMS, la protección sola adecuada es la mejor prevención.
Tabaco: según la OMS, el tabaco incide el 25% de las enfermedades en el mundo. A diferencia de otros hábitos, el tabaco no se debe consumir con moderación, simplemente se debe eliminar.
Sexo sin protección: la mayoría de las enfermedades de trasmisión sexual general graves consecuencias y efectos secundarios en la salud. La única forma de prevenirlas es con el uso del preservativo y una pareja estable.
ALFA