Una persona puede sobrevivir meses solo tomando agua. La sangre que viaja por nuestro cuerpo es la que transporta oxígeno para cumplir todas las tareas, funciones y procesos; y este recorrido lo puede hacer de la mano del agua. Muy sabio sería asegurarse en darle a su cuerpo el líquido que necesita durante todo el día, pero ¡no tiene que ser aburrido!
Una idea que le gustará hasta a los más pequeños de la casa, es darle sabor y color con cáscaras de frutas. La próxima vez que haga jugo de limón o de naranja colóquelas dentro del recipiente de agua. Nuestro cuerpo se sentirá ágil e hidratado. Además, la piel de las frutas aporta flavonoides necesarios para una buena digestión. Los cascarones también actúan como antioxidantes, antiinflamatorios y contienen vitamina C, esencial para combatir infecciones y enfermedades.
No solo aproveche las frutas, también los vegetales, ¿cuál es el más valioso?, ¡el pepino! El consentido de los jugos verdes le asegura una victoria en su lucha por tomar más agua. Corte rodajas de pepino o use la cáscara y deslícela por el recipiente. Esta refrescante bebida es alcalinizante, porque equilibra el pH de nuestro cuerpo. Esto se traduce en elevación al sistema inmunológico y menos enfermedades.
Por su parte, anhelará con mayor frecuencia tomarse un delicioso té; consiga consentir su paladar usando la variedad de infusiones y hierbas que están en el mercado. Los puede tomar fríos y calientes. Muchos gurúes del “fitness” apuntan que es práctico y saludable preparar una jarra de té de Jamaica y guardarlo en la nevera. Puede probar con el té verde que además se aconseja en dietas para perder peso, pero tome en cuenta que es contraindicado para personas con tensión alta.
El té, es una bebida milenaria que tiene muchos beneficios de acuerdo al tipo. La manzanilla es buena para relajarse mientras que el té negro ayuda a reducir la presión arterial, según un estudio de la Facultad de Medicina y Farmacología de la Universidad de Australia. La Organización Mundial de la Salud, calcula que cada día se toman entren 1.8 y dos mil millones de tazas de té, por ello, esta bebida ocupa el segundo lugar de mayor consumo, después del agua natural. ¡Pruébelo!
Por último, los saborizantes de tipo “light” le darán un nuevo aroma al líquido vital que atraerá. La mayoría son muy bajas en grasas, una cucharilla aporta cerca de 15 calorías. Incluso, ya puede comprar agua con saborizantes naturales que no contienen calorías ni aditivos; asegúrese que sea así revisando la lista de ingredientes.
Un vaso del líquido vital, hace más de lo que muchos pensamos; es esencial y clave. “Cuando estás deshidratado las células musculares sencillamente no pueden cargar de manera eficiente sus reservas de energía, nutrientes y aminoácidos”, explica la reconocida coach nutricional Sascha Fitness, en su sitio web. Por esto, tomar agua es la mejor manera de consentirse y agradecer las bendiciones del día.
ALFA