El cepillo de dientes es un gran aliado en nuestra higiene bucal. Lo que resulta increíblemente importante para mantener una buena salud dental. Por supuesto cepillarnos los dientes es un hábito que hemos practicado desde que tenemos memoria. Pero posiblemente algunas personas no le estén dando la importancia que merece y tal vez lo hagan en piloto automático.
Sin embargo, algunos malos hábitos podrían provocar que el cepillo de dientes se convierta en un caldo de cultivo para las bacterias. Lo que aunado a una técnica incorrecta podría tener como consecuencia infecciones bucales graves. Así que, a continuación revelaremos cuales son los errores más antihigiénicos que cometemos con nuestro cepillo de dientes y algunos consejos para mantenerlo perfectamente limpio.
Técnica de cepillado inadecuada
Aquí hay una técnica que puede probar para un cepillo completo: primero, coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. Luego, mueva suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos (a lo ancho de los dientes). A continuación, cepille las superficies externas, las superficies internas y las superficies de masticación de los dientes. Finalmente, para limpiar las superficies internas de los dientes frontales, incline el cepillo verticalmente y realice varias pasadas hacia arriba y hacia abajo.
Usar un cepillo con cerdas duras
Las cerdas suaves son una apuesta segura. Y tenga cuidado de ser suave, especialmente donde se unen las encías y los dientes, mientras se cepilla. Hable con su dentista sobre qué tipo de cepillo de dientes es mejor para usted.
Mantenerlo cerca del inodoro
Los inodoros producen aerosoles que pueden contener materia fecal. Esto puede viajar por el aire y aterrizar en un cepillo de dientes si está demasiado cerca, contaminándolo. Asi que cierre siempre la tapa del inodoro antes de descargar para evitar salpicaduras no deseadas.
Usar una funda para cepillo de dientes
Usar una funda para cepillo de dientes puede parecer una buena idea, pero en realidad es un gran error. La cubierta no permite que las cerdas se sequen, creando un ambiente húmedo donde las bacterias pueden prosperar.
Los cepillos de dientes deben enjuagarse para quitar la pasta de dientes del cepillo y luego almacenarse en una posición vertical para que el agua pueda drenar fuera de la cabeza del cepillo.
Dejar que varios cepillos de dientes se toquen
Uno de los errores más grandes que comete la gente es almacenar su cepillo de dientes junto a otros. Sin tomar en cuenta que posiblemente esta dispuestos de una manera que permite que las cabezas toquen las de otros cepillos, lo que permite la contaminación cruzada. Por lo que
Cuando termine de cepillarse, mantenga el cepillo de dientes en posición vertical y déjelo secar al aire libre. Evite mantener su cepillo de dientes junto a otros para evitar que se toquen y los gérmenes tengan más oportunidades de crecer.
No cambiarlo con la suficiente regularidad
Los cepillos de dientes gastados no pueden limpiar los dientes adecuadamente y pueden dañar las encías. Es importante cambiar el cepillo de dientes con regularidad; cuando las cerdas se abren, no obtendrás una limpieza adecuada. Recuerde cambiar su cepillo de dientes cada dos o tres meses, o antes si los filamentos se desgastan. También es una buena idea cambiarlos después de una enfermedad, como un resfriado, para reducir la reinfección.
Cepillarse inmediatamente después de comer
Si siente la necesidad de lavarse los dientes después de comer o beber, espere al menos 60 minutos antes de cepillarse los dientes, especialmente si ha tomado algo ácido como limones, toronjas o refrescos. Beber
agua o mastique goma de mascar sin azúcar con el sello de aceptación de la ADA para ayudar a limpiar su boca mientras espera para cepillarse.
Cepillarse demasiado
Sea amable con sus dientes. Puede pensar que cepillarse más fuerte eliminará más alimentos sobrantes y las bacterias que aman comerlos, pero un cepillado suave es todo lo que se necesita. Demasiada presión puede dañar sus encías.
No cepillarse los dientes el tiempo suficiente
Dos minutos dos veces al día es la duración recomendada para una sesión de cepillado de dientes. Pero el tiempo promedio de cepillado de una persona es de SOLO 45 SEGUNDOS.
Se recomiendan 2 minutos por una razón. Cualquier duración de cepillado de menos de 2 minutos no le da al flúor en su pasta de dientes el tiempo suficiente para hacer su trabajo y adherirse al esmalte de sus dientes.
Así que cepille sus dos minutos, programe un temporizador, toque una canción. Cualquier cosa que te ayude a ceñirte a la regla de los 2 minutos, tus dientes te lo agradecerán.
Ignorar las superficies internas de los dientes
El caso es que nos lavamos los dientes desde que éramos bebés. Ya sea que se dé cuenta o no, tiene una forma de cepillarse los dientes sin siquiera pensar en ello. Tienes un hábito que se ha programado en ti durante años. Son años de perder los mismos lugares cada vez.
Sea más consciente, cepillarse los dientes correctamente es muy importante. Obviamente, el cepillado es importante, pero la forma en que lo haces es clave. Tienes que asegurarte de que tu técnica de cepillado sea impecable. Necesitas sacar cada hendidura de tu boca.
Guardar el cepillo de dientes húmedo
El problema de guardar el cepillo de dientes húmedo es cuando lo guarda en un espacio reducido, como un cajón o un armario. Si permanece húmedo en un espacio pequeño, se convertirá en un caldo de cultivo para las bacterias. Asegúrese de que se seque al aire antes de guardar el cepillo de dientes.
Una vez que haya terminado de cepillarse los dientes, es recomendable dejar que se seque al aire, en posición vertical, sin tocar ninguna otra cabeza de cepillo de dientes. Antes de comenzar a cepillarse, enjuague bien las cerdas de su cepillo de dientes con agua tibia para eliminar cualquier residuo, y haga lo mismo una vez que haya terminado. El mango de su cepillo de dientes también es muy importante. Asegúrese de limpiarlo con frecuencia y mantenerlo limpio
Olvidar la lengua
Mucha gente pierde este paso. Cepillarse la lengua es tan importante como cepillarse los dientes. Su lengua es un caldo de cultivo para las bacterias, ya que tiende a permanecer en su lengua. Haga que la limpieza de la lengua sea parte de su rutina después de cepillarse los dientes.
ALFA