Quizás ya desde hace tiempo, o quizás últimamente, ha observado en sus piernas y en algunas áreas de los pies, las famosas venas de color morado, mejor conocidas como várices. Éstas son venas inflamadas y retorcidas, producto de un estancamiento de sangre, con múltiples razones y motivos de de su existencia.
El padecimiento de las várices puede producir distintos malestares físicos, como pesadez en las piernas, calambres, hinchazón, dolor, e incluso hasta una pequeña dilatación que aparece mucho cuando está de pie por mucho tiempo.
Sepa, que las várices se producen por factores hormonales, por estar parada o sentada por mucho tiempo y sin hacer nada, por el sobrepeso y por herencia. Las várices son permanentes, se observan a simple vista a través de la piel, y, si no se tratan a tiempo, pueden empeorar y convertirse en algo más grave. ¿Interesante verdad? Pero no se preocupe, siga prestando atención para que reciba todo el buen aporte de información que tenemos aquí para usted. A continuación, le presentamos algunas posibles recomendaciones que debe tomar en cuenta, y aplicar, para evitar la existencia de las várices; además, de no sufrir con cada una de sus consecuencias.
Para evitar las varices, es importante que usted considere que se debe mantener con muy buena salud. Si tiene salud, estará protegida de cualquier ataque de enfermedad, y obviamente esto se verá reflejado en su cuerpo. Sin embargo, no somos invulnerables, y constantemente estamos expuestos a recibir cualquier tipo de daño, pero si nuestro cuerpo está fortalecido, entonces resistirá.
El cuidar su salud requiere de una alimentación diaria, la cual debe ser muy baja en sal, condimentos fuertes, azúcar, carbohidratos, café y embutidos. También se recomienda reducir el consumo de carnes rojas.
En la alimentación se debe considerar el consumo de fibra, antioxidantes, potasio y vitaminas. Coma cereal, sobre todo los de origen integral; la vitamina C, porque estimula la circulación sanguínea; el aceite de oliva, las fresas, las moras, los aguacates, los repollos, las zanahorias, las cebollas, los ajos y los tomates, que contienen antioxidantes que le ayudarán tanto a proteger las paredes de las arterias y venas, como a evitar del envejecimiento celular.
La combinación de todo esto, con la constante y exigente práctica de ejercicios, sería lo ideal para prevenir las várices. Entre los ejercicios más recomendados para evitar las várices están el trotar y caminar de forma simple, éstos le ayudarán a mejorar la circulación en las piernas; así como el manejar bicicleta y el ejecutar constantemente el ejercicio de levantar y bajar las piernas mientras está acostada, también le ayudará.
Por otro lado, tenga en cuenta que el uso constante de tacones, de ropa apretada, zapatos apretados, y la falta de descanso, son factores que inciden en la aparición de las venas en su piel.
¡Ponga en práctica todas estas recomendaciones, y obtenga todos los beneficios a nivel de salud y cuerpo que éstas le pueden ofrecer! ¡Luzca de forma segura unas piernas y unos pies libres de várices!
Excelente, me gustó. Gracias
Muy práctico. Lo aplicaré. Gracias
Empecé a aplicar estas recomendaciones y de verdad que funcionan. La alimentación y la práctica de ejercicios ayudan muchísimo. Se lo agradezco mucho.
Definitivamente hay que cuidarse y evitar a las terribles varices, que muy feas dejan a las piernas. Gracias por el artículo. Me gustó
¡Excelente! Me gustó, está bueno y práctico.