Si usted desea acceder a la sanación bio-psico-social en su vida, debe estar consciente que es un proceso de suma importancia que requiere de cuidados a su cuerpo físico, mental, emocional y espiritual, y que debe estar dispuesta a seguir una serie de recomendaciones que le ayudarán a lograr esa sanación desde adentro, que es fundamental para alcanzar un nivel de bienestar a través del cual podrá tener salud.
La primera recomendación que le hacemos para lograr ese estado de bienestar, es cumplir el primer paso hacia la sanación bio-psico-social en su vida, y es aceptarse a sí misma, ya que la aceptación nos provee de sentido común, de seguridad para tomar decisiones fundamentales con la finalidad de acceder al proceso de sanación bio-psico-social que hará que su vida cambie por completo.
Una vez que usted se acepte a sí misma, estará en la capacidad de reconocer sus errores, y perdonarse. El perdón es el segundo paso que debe dar para lograr la sanación integral de su ser, sin el perdón no logrará estar en paz consigo misma, olvide ese rencor, olvide el mal que le pudo hacer esa persona y perdone, que sea un perdón sincero, no el perdón que se queda en palabras, porque muchas personas dicen “yo lo perdoné”, y siguen en silencio, llenándose de rabia interna y de ese reproche mental silente que ahoga, que no le aporta bienestar ni salud mental y emocional, lo cual al final afecta su cuerpo físico.
Vamos bien, usted se aceptó a sí misma, y logró cumplir el segundo paso sobre el perdón, entonces ahora le corresponde cumplir con el tercer paso, el cual es muy importante para cumplir con los siguientes pasos, porque se trata de esa toma de decisiones fundamentales que implica la puesta en marcha de un conjunto de acciones para trabajar su cuerpo físico, mental, emocional y espiritual, tome la firme decisión de activarse de una manera responsable y sin dudas, con mucha motivación, para encaminarse al logro de una sanación integral, que debemos aclarar, que no culmina nunca, que debe estar presente hasta el fin de su vida.
Aprovechamos este punto para aclararles que la sanación bio-psico-social en su vida, no culminará cuando usted se sienta plena, con bienestar, saludable, alegre, feliz, no mis amigas, porque es un proceso que debe disfrutarse día a día, y que le hará falta si no lo sigue practicando; no se trata de una dieta que dio resultados y usted llegó a la meta, porque si deja su régimen de ejercicios físicos y come como loca, volverá a engordar; se trata de continuar con un régimen de mantenimiento a prueba de todo.
Así es el proceso de sanación bio-psico-social, una prueba diaria, ante cada situación de la vida, de procesar lo que sucede a nuestro alrededor, y asumir la mejor actitud desde el amor, la aceptación y el perdón. Estos tres elementos son básicos para lograr el estado de bienestar, y todos los días tendremos pruebas en nuestras narices, donde nos enfrentaran contra la injusticia, la intolerancia, la violencia, la falta de valores, la mediocridad, etcétera; y por ende debemos estar preparadas desde estos tres elementos básicos del proceso de sanación.
Retomando nuestro proceso, llegamos al cuarto paso; donde usted ya tomó la firme decisión de seguir adelante con responsabilidad y constancia. Este paso consiste en practicar la solidaridad, dejando el egoísmo al lado, y ayudando a todo aquel que necesite de usted, no sólo desde el punto de vista material, sino también emocional y espiritual, con buenos consejos, incluso recomendándoles llevar este proceso de sanación que le estamos explicando.
Recordemos que la solidaridad tiene un poder sanador maravilloso, debido a que cuando se ayude desde el amor, el perdón y la aceptación, estamos nutriendo a nuestra alma, reforzando nuestro espíritu, fortaleciendo nuestros valores y nuestra salud mental y emocional, que a su vez repercute positivamente sobre el cuerpo físico y lo llena de salud.
Llegamos al quinto paso que consiste en practicar la meditación, ese proceso que sumerge al cuerpo físico, mental, emocional y espiritual, a un estado de relajación profunda que nos conecta con la fuente divina de la vida, es decir, Dios. Usted debe meditar por lo menos una vez al día, tómeselo como ese tiempo que le dedica a tomar café, a oír las noticias en las mañanas, a regar las plantas, etcétera. Es sólo media hora, aunque podría ser más tiempo, incluso lo más recomendable es hacerlo dos veces al día, en la mañana antes de emprender las actividades de su día a día, y en la noche antes de acostarse.
La meditación la ayudará a estar más relajada, con una actitud más positiva, y con mayor energía para enfrentar las situaciones cotidianas; su estado emocional le permitirá actuar con equilibrio ante cualquier imprevisto, y ante los conflictos usted debe aprender a meditar con los ojos abiertos, en presencia de otras personas y en ambientes inapropiados, sólo debe cerrar los ojos imaginariamente, y traerse a la mente los tres principios básicos de la sanación: amor, aceptación y perdón.
Recuerde que toda tarea tiene un proceso de aprendizaje, requiere de práctica; y allí en esas situaciones difíciles está la oportunidad idónea para practicar la aceptación y el perdón desde el amor; por ello la meditación le ayudará a aplicar esos principios básicos, y así logrará un estado de bienestar y salud emocional.
El sexto paso que debe seguir es la alimentación balanceada; ya que su cuerpo físico requiere estar en las mejores condiciones posibles para que su estado de bienestar sea completo; obviamente todos los pasos anteriores le ayudarán a que su cuerpo físico mejore sus condiciones, pero una buena alimentación reforzará su salud.
El séptimo paso completa el proceso de la sanación bio-psico-social; y es que debe emprender una rutina de ejercicio físico, que recomendamos que incluya caminatas al aire libre, en contacto con la naturaleza, que es el mejor ambiente para lograr un estado físico, mental y emocional óptimo.
ALFA