Nuestra apariencia es un espejo que refleja lo que hacemos o no hacemos con nuestro cuerpo, y cómo nos afectan algunos agentes internos y externos. Es por ello que, a través de los años, podemos ya sea vernos y sentirnos bien, o evidenciar los efectos nocivos que han tenido las decisiones que tomamos en nuestro cuerpo.
El envejecimiento prematuro es uno de los signos más evidentes del cambio en nuestra apariencia, el cual se hace notorio en la piel, causando que aparentemos, más edad de la que tenemos.
Sin embargo, algunas personas recurren a las cirugías estéticas, pensando que es la única solución a este problema. Pero sepa usted, que el envejecimiento prematuro puede ser evitado si nos preocupamos por cambiar nuestro estilo de vida, el cual termina siendo la causa principal. Así que, descubra a continuación como evitarlo:
Maneje el estrés: El estrés es la principal causa del envejecimiento prematuro, ya que provoca desequilibrios en el funcionamiento de nuestro cuerpo, por lo cual es importante aprender a manejarlo. Para lograr disminuir los niveles de estrés debemos: aprender a reconocer las cosas que no podemos cambiar, evitar situaciones estresantes, practicar técnicas de relajación, realizar algún deporte, compartir con nuestros seres queridos, y solicitar ayuda cuando sintamos que no podemos resolver un problema o preocupación.
Concéntrese en la higiene: Dedique el tiempo suficiente para atender cada parte de su cuerpo, y dedicarle el cuidado que merece. Con ello evitará que se acumulen las células muertas, hidratará su piel, estará saludable y gozará de una apariencia más joven.
Aumente el ejercicio: La vida sedentaria que llevamos algunas personas, puede pasarnos una factura adelantada. Por ello, ejercítese al menos 3 veces por semana, esto le ayudará a tener un corazón sano, oxigenará su cuerpo y fortalecerá su sistema inmune.
Aliméntese saludablemente: Consuma pescados, harinas integrales, frutas y verduras; disminuya el consumo de carnes y evite consumir productos y bebidas procesados, o que contengan colorantes artificiales; elimine los excesos de azúcares y grasas; todo esto mejorará su sistema inmune. Además de ello, evite fumar y consumir alcohol en exceso, ya que estos generan la sobreproducción de radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.
Descanse más: Duerma como mínimo 8 horas, procurando descansar correctamente; ya que será importante, tanto la calidad, como la cantidad del sueño. Esto le ayudará, a mantener una apariencia joven, mejorará sus niveles de energía y reforzará su sistema inmune.
No abuse del sol: La exposición prolongada y sin protección, puede causar arrugas y manchas en la piel. La piel es nuestro órgano más grande y donde más se evidencia el envejecimiento, por lo que debemos cuidarla con especial atención. Usemos protector solar todas las mañanas y disminuyamos los tiempos de exposición.
Hidrátese: Consumir dos litros de agua al día le permitirá eliminar las toxinas, hidratar su piel y darle firmeza; además de estimular el perfecto funcionamiento de todos los órganos, lo cual reforzará su sistema inmune.
Ahora que conoce como evitar el envejecimiento prematuro, aplique estos consejos en su vida, y cada vez que se mire al espejo, se sentirá satisfecha con su apariencia, y por haber tomado las decisiones correctas.
Gracias por los buenos consejos, y lo mejor es que no requiero invertir grandes sumas de dinero en verme joven por más tiempo, sólo cuidarme.
Muy buenos consejos, a mí me aterra envejecer, así que los pondré en práctica, porque deseo verme y sentirme joven por mucho tiempo más.
Acertada información y la comparto totalmente. La clave está en los cambios que hagamos en nuestro estilo de vida, y en cómo manejemos las situaciones estresantes.
Muy buena información, dependerá de nosotros, el uso que hagamos de ella. Solo hay que tomar conciencia, de lo importante que es verse y sentirse joven.
Muy buenos consejos, solo hay que ponerlos en prácticas, si no queremos envejecer antes de tiempo.