La vejez es una de las mayores preocupaciones de todas las mujeres, ya que los cambios físicos y emocionales no tardan en hacer estragos en cada una de nosotras. De allí, la importancia de hacer tratamientos preventivos, mantener una dieta sana, balanceada y realizar actividad física que ayude a la salud y a retardad la vejez.
Este momento, para algunas un poco duro y difícil, ya que comienza a deteriorarse la piel con arrugas y todo el organismo en general; si se quiere, por así decir, es la etapa final de una vida, bien llevada o no, la cual indica que es tiempo de comenzar a aceptar los años y a asumirlos con dignidad. Lo importante es llegar en buenas condiciones, aunque se sabe que es un proceso irreversible y que es imposible de detener ese desgaste natural a cierta edad.
Lo importante es cómo asuma esta nueva etapa de su vida, que inicia a partir de los 40 años de edad, cuando el cuerpo comienza a envejecer más rápido de lo normal, ya que se pierde suficiente músculo, lo que significa que pierde lo que crea la forma, el tono y la fuerza. Es decir, que llega la flacidez.
En este sentido, el hecho de que algunas personas de la misma edad, se vean unas más joven que otras, va a depender de muchos factores, y es por ello que definitivamente no puede detenerse con el sólo hecho de tomar antioxidantes o acudir a un quirófano. De esta forma, aquí se le ofrecen algunos consejos prácticos que le ayudarán a prevenir el envejecimiento de manera natural. ¡Así que siga leyendo y se enterará!
Una de las cosas primordiales que se debe tener en cuenta a cierta edad, es mantener una actitud positiva, ya que las emociones negativas, repercuten en el deterioro de su organismo, afectando directamente al hígado y a otros órganos del cuerpo. Es por ello, que debe dejar a un lado la toxicidad emocional, tratando de conservar las relaciones interpersonales, cultivando el perdón, motivando la reconciliación y la paciencia para con los demás.
Por otro lado, sea más proactiva, manténgase en actividades que realmente disfrute y la ayuden a desestresarse, para que siga siendo alegre y positiva, tal como si tuviera 20 años. Otro aspecto importante, es desarrollar la generosidad ayudando a otros seres del planeta, bien sea una persona o un animal. Cuando se da sin esperar nada a cambio, la satisfacción es muy grande lo que le genera de alguna manera, más felicidad en su vida.
Otro de los consejos más importante con respecto a retardar la vejez, es el hecho de aprender a respirar. La respiración juega un papel primordial en el organismo, ya que es vital para vivir. Cuando se respira, el oxígeno llega a cada célula para evitar la oxidación del cuerpo. Por eso, al aplicar esta técnica hágalo con serenidad y tomando aire a pleno pulmón.
No haga tanto ejercicios, lo importante es hacer sesiones cortas de resistencia y entrenamiento, no horas de gimnasio. Incluya en su dieta diaria algunos superalimentos, que le puedan proporcionar más vitaminas, minerales y antioxidantes, tales como el aguacate, el cacao, la chía, moringa, quinoa, estevia, coco, entre otros.
Manténgase hidratada todo el tiempo, bebiendo agua durante el día, nada de gaseosas que contienen exceso de azúcar. Cuando se comienza a arrugar la piel de manera desproporcionada, se debe a la resequedad de ésta por deshidratación.
Asimismo, enjuague su cara con agua fría para mejorar la circulación, nunca con agua caliente. También puede exfoliar la piel periódicamente y luego aplicar cremas para su tipo de piel, y por supuesto para cada edad. Hágase masajes faciales, ya que ayudan a prevenir las desagradables líneas de expresión.
Finalmente, cuídese de exponerse por largas horas al sol y sin ningún tipo de protector solar. Duerma al menos ocho horas diarias, para que su descanso sea reconfortante, no fume y evite el exceso de consumo de alcohol y café. Y por último sonría todo lo que pueda y por lo que quiera. Definitivamente, reír reconforta el espíritu y el alma.
ALFA