Desde siempre, la naturaleza nos ha dotado con todas las cosas que necesitamos, entre ellas los alimentos. Éstos nos aportan todos los nutrientes y la energía que necesitamos para nuestro día a día. La salud está muy conectada a nuestra alimentación, por eso, es de gran importancia llevar una alimentación balanceada. Existen alimentos que pueden ayudar a mejorar todo tipo de enfermedades; prácticamente, son la cura para cualquier tipo de problema de salud. Conozca a continuación, los alimentos que tienen propiedades curativas.
Ajo: Este pequeño alimento tiene enormes beneficios para la salud, por lo que debemos incluirlo en nuestra dieta, para así poder obtener sus beneficios; además, esto no es tan difícil, ya que es un perfecto condimento para nuestras comidas. El ajo aporta beneficios a nuestra circulación, al corazón y a nuestras defensas; ¡inclúyalo en su dieta y obtenga todos estos beneficios para su salud!
Cereales integrales: Todo lo que contenga algún cereal integral será perfecto para su dieta, ya que mejora los triglicéridos, regula el colesterol y posee fibra; así que si tiene problemas de intestino perezoso estos cereales serán su mejor aliado. Los diferentes alimentos que le aportarán fibra al consumirlos son: Arroz integral, pan integral, cereales integrales y alguna que otra pasta que sea integral; así que puede incluir cualquiera de estos en todas sus comidas.
Brócoli: Es un vegetal que no puede dejar fuera de su dieta, ya que contiene vitaminas C y E, antioxidantes e innumerables propiedades beneficiosas para su salud. Además de esto, el brócoli contiene proteínas, indispensables para nuestro cuerpo. Asimismo, diversos estudios han demostrado que el brócoli es un excelente escudo contra el cáncer.
Espárrago: Este alimento es perfecto para limpiar nuestro organismo. Ayuda a desinflamarnos debido a la retención de líquidos, elimina toxinas y es un diurético por excelencia; así que será una gran opción para aquellas personas que se les dificulta ir al baño.
Frutas: Por si fuera poco, éstas, además de ser deliciosas, aportan numerosas vitaminas necesarias en nuestro organismo. Las frutas son una gran fuente de vitamina C y de antioxidantes, contienen fibra y son capaces de recargar nuestras reservas energéticas diarias. Las frutas cítricas, como mandarina, naranja, fresa piña y kiwi, son las favoritas, ya que nos aportan una gran cantidad de nutrientes.
Miel: La miel es un excelente endulzante para nuestras comidas, además de que se ha mantenido en el tiempo como un curativo natural. La miel contiene antibióticos naturales y desinflamatorios, por lo que es perfecto para aquellas personas que tienen dolores de estómago o problemas intestinales.
Pescado: El pescado es nuestra mejor opción si queremos consumir proteínas, por lo que es la carne blanca que más se recomienda consumir; además, contiene omega 3, vitaminas, minerales, ayuda a disminuir nuestro colesterol, mejora el aspecto de nuestra piel y fortalece los huesos. Es recomendable consumir este tipo de alimento por lo menos 2 veces a la semana, sobre todo para aquellas personas que sufren de artritis e hipertensos.
La comida es la principal fuente de nutrientes en nuestro cuerpo. Incluya cada uno de estos alimentos en su dieta diaria, recuerde que estos son la fuente de nuestra juventud y de vitalidad.
Que maravilloso es saber todos beneficios que trae una buena alimentación.
El brócoli es el alimento contra cáncer, guao, a comer todos brócoli.
Maravilloso como la naturaleza nos da todo lo que necesitamos
Muy buena información, la base de todo está en nuestra alimentación.
Bastante importante la alimentación, grandioso artículo.