Colágeno para la piel: Cada vez oímos hablar del colágeno con más frecuencia, pero ¿sabes para qué sirve? Te explicamos cuáles son sus características e indicaciones.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína estructural más abundante del cuerpo ayuda a formar una red fibrosa de células llamadas fibroblastos, fortaleciendo así nuestra piel. La piel está compuesta por 3 capas: epidermis, dermis e hipodermis. La mayor parte de esta proteína se encuentra en la dermis y su función es asegurar la resistencia mecánica y la firmeza de esta capa de la piel.
A partir de los 25, nuestros niveles de colágeno empiezan a disminuir entre un 1% y un 2% cada año. Cuando la síntesis de esta proteína disminuye, empiezan a aparecer daños en los tejidos y se observa una pérdida de volumen facial. El grosor y la firmeza de la piel también se ven afectadas por la calidad de la producción del colágeno, por lo que es necesario un aporte extra para estimular los procesos de renovación celular y reactivar su producción, evitando la flacidez y la pérdida de elasticidad de la piel; factores que desencadenan la formación de arrugas.
El colágeno es nada más y nada menos que la proteína más abundante en el cuerpo humano y es la principal responsable de la salud de la piel por lo menos a un nivel de reconstrucción celular.
Como función principal tiene crear y mantener las estructuras de los tejidos que forman nuestro organismo, con la generación de fibras resistentes, fuertes y flexibles conocidas como fibras colágenas; tales fibras unen los tejidos conectivos, que conocemos como los tendones, los músculos o la piel, mientras aportan firmeza y elasticidad.
Sin embargo, como la mayoría de nuestros componentes celulares, se va desgastando poco a poco con el paso del tiempo, es común que a partir de los 30 años de edad, la producción de colágeno vaya disminuyendo, provocando con esto la aparición de arrugas prematuras y los primeros signos de flacidez facial.
Es muy seguro que hayas visto, escuchado o hasta utilizado productos con colágeno, pero, ¿Sabes a ciencia cierta cómo funciona esta proteína y de qué manera ayuda a tu piel? Sigue leyendo, a continuación te presentamos algunos beneficios del colágeno en la piel:
Para que sirve
Como lo indicamos anteriormente, esta proteína se encuentra de manera natural en nuestro organismo y su presencia es de vital importancia, ya que se encarga de confeccionar el tejido conectivo, como la piel, cartílagos, huesos, tendones y hasta los órganos mismos. No olvidemos que precisamente la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y por este motivo dicha sustancia es fundamental para el buen funcionamiento y aspecto del mismo.
Beneficios
Al tratarse literalmente de la proteína más abundante en tu cuerpo, sus funciones van más allá del aspecto físico. De hecho, está comprobado que el colágeno tiene que ver en el fortalecimiento de los huesos. Algunos otros beneficios son los siguientes:
Reconstrucción celular de la piel:
Varios estudios han demostrado que el consumo de esta proteína puede ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la resequedad.
Alivia el dolor de las articulaciones:
A medida que la cantidad de colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.
Previene pérdida ósea:
La disminución del colágeno puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y se ha vinculado con un mayor riesgo de fracturas óseas.
Promueve la salud del corazón:
El colágeno da estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Si el colágeno no es suficiente, las arterias pueden volverse débiles y frágiles.
Salud intestinal:
Se ha sugerido que ayuda a tratar la permeabilidad intestinal o el síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.
Salud cerebral:
El consumo de colágeno se ha relacionado con la mejoría en el estado de ánimo y la disminución en los síntomas de ansiedad
Favorece el incremento de masa muscular
Entre el 1% y el 10% del tejido muscular se compone de colágeno. Esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente
Regeneración de cabello y uñas:
Tomar colágeno puede fortalecer tus uñas y hacer que dejen de quebrarse con facilidad, además de estimular su crecimiento.
Riesgos
A medida que envejecemos, nuestro organismo reduce la producción de colágeno, promoviendo la flacidez de la piel, la inminente aparición de arrugas y manchas en la piel. Y si a esto le sumamos algunos hábitos comunes como fumar, exponerse al sol muchas horas, una dieta muy poco saludable o el padecimiento de algunas enfermedades, es aún menos probable que nuestro cuerpo apoye la producción de colágeno o ácido hialurónico y los efectos secundarios como la mala apariencia de la piel o las manchas aparezcan.
¿Cómo funciona?
A pesar de los factores de riesgo, llevar una vida en donde el cuidado personal es una prioridad puede ayudar a ralentizar la pérdida de colágeno en la piel. Además, incluir en tu rutina diaria un producto que promueva su generación es muy importante. Aquí te compartimos algunos de los beneficios de utilizar una crema que contenga colágeno para tu piel:
- Mejora la firmeza y la elasticidad de la piel.
- Fortalece y mejora su aspecto.
- Contribuye a que la piel se mantenga hidratada
- Protege la piel frente a agentes externos como el sol, la contaminación o el frío
- Disminuye las arrugas, las líneas de expresión y las estrías
- Previene y retrasa los signos del envejecimiento
- Reduce las marcas de acné gracias a sus propiedades cicatrizantes
- Ayuda a sanar las heridas
- Combate la flacidez facial y la celulitis.
Alimentos con colageno
Ya que nuestra piel, huesos, tendones y articulaciones están hechos de colágeno en su mayoría, la importancia de esta proteína es mucha cuando de salud y calidad de vida se trata.
Como seguro ya lo sabes, puedes encontrar este compuesto en distintos alimentos de nuestra vida diaria haciendo que una dieta balanceada sea también la clave para alcanzar la dosis necesaria para una piel sana incluso con el paso del tiempo.
Al igual que en el cuerpo humano, el colágeno se encuentra en los tejidos conectivos de los animales, por lo tanto, consumir alimentos como la piel de pollo, de cerdo y la carne de res y pescado son fuentes de colágeno natural para los seres humanos.
¿Sabías que la gelatina es una sustancia proteica derivada del colágeno cocinado? Es decir, aumentar tu ingesta de gelatina puede ser benéfico para tu piel y tu cuerpo.
Además, por supuesto que existen los suplementos vitamínicos que más que reemplazar la buena alimentación, sirven como un complemento para mejorar tu estilo de vida. Sin embargo, lo más recomendable es seguir una dieta sana y tener una rutina de ejercicio que le sirva a tu cuerpo y tu piel.