Beneficios de escuchar música: Todos sabemos el impacto que la música puede tener en nuestros estados de ánimo: es posible que se encuentre bailando de repente en la cocina o cantando en el auto cuando una de sus canciones favoritas suena en la radio. O quizás tenga una sensación de paz cuando escucha una melodía en particular.
Las investigaciones han demostrado que la música hace más que ayudarnos a sentirnos de cierta manera: afecta nuestra salud física, mental y emocional. Incluso puede mejorar los resultados médicos y la calidad de vida de un paciente.
Escuchar música provoca una gran variedad de actividades y estímulos cerebrales que influyen directamente en aspectos importantes de la vida como el estado de ánimo, el control del estrés, la ansiedad o la fatiga.
Beneficios de escuchar música: Reduce la ansiedad y el estrés
Escuchar la música que nos gusta ayuda a rebajar considerablemente los niveles de cortisol, una hormona que se relaciona directamente con el estrés. Teniendo en cuenta de que tanto este como la ansiedad son dos de los males más frecuentes en nuestro alrededor, es algo a tener en cuenta.
Beneficios de escuchar música: Contribuye a un menor dolor físico
Aunque parezca increíble, la música puede ser un tratamiento bastante eficaz contra los dolores. No es sí por la melodía que escuchamos, pero sí por las endorfinas que nuestro cuerpo libera cuando disfruta con la música. Esto hace da la música la compañera perfecta para personas que padecen dolencias como migraña o artritis.
Mejora la memoria
Este es uno de los beneficios más populares de la música y uno de los más destacados también para los niños. Esta comprobado que estudiar o trabajar escuchando música hace que nos concentremos mejor en nuestras tareas, algo que funciona mejor con ciertos estilos. ¿Sabías que la música de Mozart es capaz de activar casi por completo el cerebro?
Te hace ser más optimista
La música ayuda a la liberación de dopamina, las conocidas como las hormonas de la felicidad. Por lo tanto, escuchar música como parte de tu vida cotidiana te hará, por norma general, ser una persona con un carácter más alegre. También son muchos médicos los que la utilizan en los tratamientos contra la depresión. Además, la música también es una excelente canalizadora de las emociones, acompañándonos tanto en los buenos momentos como en los tristes.
Beneficios de la música para la salud
Los niños y los padres no necesitan tener dotes musicales para aprovechar todos los beneficios que ofrece la música para la salud. Bailar al ritmo de una canción favorita es una forma divertida de mejorar el estado de ánimo y aumentar el ritmo cardíaco. Enseñar canciones a niños pequeños es una forma eficaz de ayudarlos a recordar lecciones simples; solo piense en la canción del alfabeto. Aprender a tocar un instrumento musical puede servir para enseñar autodisciplina y mejorar la confianza.
Algunos de los beneficios de la música son los siguientes:
La música reduce la ansiedad y el estrés
La música relajante (música con ritmo lento o tono bajo) calma a las personas. Las investigaciones han demostrado que puede servir para reducir el estrés y la ansiedad en torno a los procedimientos médicos y dentales.
La música también es una poderosa herramienta para los niños con ansiedad. Ayuda a regular las emociones y a proporcionar un descanso muy necesario de la sobreestimulación.
Si usted o el niño tienen dificultades con el estrés o la ansiedad, intente encontrar música que ayude a calmar la mente y relajar el cuerpo. Es posible que se necesiten algunos intentos para encontrar la música que funcione. Aproveche la oportunidad para conectarse con su hijo y hablar sobre las emociones. Comente cómo lo hace sentir la canción y qué le gusta y qué no le gusta de ella.
La música puede ayudar a aliviar el dolor y las molestias
Los estudios han demostrado que la música ayuda a las personas a sentir menos molestias y dolor antes, durante y después de una cirugía. Pruébelo la próxima vez que el niño sufra una lesión menor. Ponga música relajante y acurrúquense juntos para dar un poco de cariño y reforzar el vínculo.
La música promueve estados de ánimo y emociones positivos
Escuchar música permite liberar endorfinas: las sustancias químicas que hacen que el cerebro se sienta bien. Si el niño se siente mal o arrastra los pies para completar una tarea, intente poner un poco de música para aumentar los niveles de energía.
Beneficios de escuchar música: La música fomenta los vínculos y las conexiones
La música ayuda a niños y adultos a expresar sus emociones y crear una experiencia compartida. Comparta una canción favorita con su hijo y pídale que haga lo mismo. Compartir la música con regularidad puede servir para saber cómo se siente su hijo, especialmente si es adolescente.
La música mejora la memoria
Las investigaciones han demostrado que el ritmo y las melodías ayudan a nuestro cerebro a formar patrones para mejorar la memoria. La música mejora la memoria, el recuerdo y la atención.
La música mejora la cognición
Un estudio demostró que las lecciones de música estructurada sirven para mejorar el razonamiento basado en el lenguaje, la memoria a corto plazo, la planificación y la inhibición. También mejora la memoria visual y espacial de los niños, y se destacan los beneficios de tocar un instrumento musical.
Sin importar cómo disfrute de la música, encuentre algunas formas sencillas para que la música forme parte de la vida diaria de su familia y puedan disfrutar de todos sus beneficios.
Reduce la ansiedad: el escuchar tu canción favorita reduce los niveles de ansiedad. La música puede ayudar a rebajar los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
Contribuye a reducir el dolor: la terapia musical hace que se liberen endorfinas, que actúan como analgésicos naturales. De hecho, existen múltiples estudios que constatan que la música puede reducir el dolor de algunas enfermedades crónicas como, por ejemplo, la artrosis.
Ayuda en desórdenes neurológicos: tales como el Alzheimer, Parkinson o Autismo. Además, la música es como un gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación neuronal, la elasticidad y la plasticidad del órgano.
Fortalece el sistema inmunológico: aumenta la producción de plaquetas, estimula los linfocitos y la protección celular ante determinadas enfermedades. Asimismo, escuchar música también puede disminuir los niveles de cortisol, los cuales pueden conducir a una disminución de la respuesta inmune.